組圖：孕婦分娩全過程，確實太費力氣！

說到分娩，作為過來人而言，孕婦在面臨分娩時，尤其是第一胎時，大部分會出現興奮、緊張、甚至恐慌。所以，孕媽媽在分娩前，應該足夠的去了解分娩過程以及分娩知識。如果清楚地了解了分娩的過程，便能做好心理準備，克服恐懼情緒，順利地娩出胎兒。

分娩過程雖然因人而異，但都有共同的規律。整個分娩過程是從子宮出現有規律的收縮開始，到胎盤完全娩出後為止。整個過程可以人為地分為三個時期，術語稱作三個產程。

第一產程，指從子宮開始出現規律性的收縮至子宮口開全這一段時間。子宮收縮時，產婦會感到子宮發硬，小腹或腰部伴有下墜感的疼痛。產程之初，宮縮約10分鐘一次，每次持續時間很短。

然後，宮縮越來越頻繁，約每2~3分鐘一次，每次持續1分鐘左右，宮縮力量也增強，子宮口逐漸開大，直至10厘米，為子宮口開全。胎膜自然破裂，即破漿胞，羊水流出，第一產程結束。

第一產程約持續10~12小時，在此過程中，產婦尚能活動。胎膜破裂之前，產婦無需卧床緊張待產。

第二產程，指從宮口開全至胎兒娩出這一段時間。這是分娩的關鍵時刻。宮縮時間延長，程度加強，間歇時間縮短。胎兒隨著宮縮逐漸下降。當胎先露部下降到骨盆底部壓迫直腸時，產婦會自然隨著宮縮向下用力，於是，胎兒順著產道，從開全的宮口娩出，第二產程結束。

第二產程約持續1~2小時。在此過程中，產婦需聽從醫生指導，密切配合醫生，不能亂喊亂動。

第三產程，指從胎兒娩出到胎盤娩出這一段時間。胎兒生下以後，子宮體積縮小，胎盤和胎膜(胎衣)與子宮脫離，排出體外，第三產程結束。第三產程約5~30分鐘。總產程，初產婦約16小時，經產婦約10~12小時。

分娩脹痛是子宮收縮的結果，每一個要做母親的婦女均需經受分娩脹痛。其脹痛程度與宮縮程度和心理因素成正比。所以，產婦要克服緊張、恐懼心理，勇敢地迎接寶寶的到來。

整個分娩過程分為三個產程。產婦在不同的產程有不同的感覺，也就具有了不同的配合任務。

第一產程的時間較長，宮縮給產婦帶來規律性的腹部、腰部疼痛或下墜酸疼感。這一產程中，產婦要注意：

①打消顧慮，鎮定情緒，保持安靜，切忌大喊大叫，消耗體力。

②吃好、喝好、睡好。可以吃些易消化的食物，如稀粥、雞蛋、青菜、魚和瘦肉等清淡的飲食，可多喝些糖水，以保證體內有充沛的精力。

③經常排便。膀胱充盈會影響胎頭下降和子宮收縮，所以要經常小便，排空膀胱，至少2~4小時排尿1次。

④胎膜未破時，可在室內活動；胎膜已破，則需卧床，以防臍帶脫出。

⑤宮縮時可採取一些輔助動作。可以斜靠床旁，輕輕按摩下腹部，深吸氣時將兩手移向腹部中央，呼氣時雙手移向外腹。腰骶部脹痛較重時，用手或拳頭壓迫脹痛處，直至疼痛減輕。

⑥主動向醫生提供信息，如陰道流血、流水與否，宮縮時是否有屏氣感等。

第二產程是關鍵，產婦正確運用腹壓很重要。在第二產程中，產婦有憋脹感。這時需平卧在產床上，頭略抬高，兩腿屈曲自然分開，足蹬住床，兩手抓住產床邊的扶手。宮縮時深吸一口氣憋住，隨子宮收縮力的加強向下用力屏氣，以增加腹壓。宮縮間歇時停止用力，藉機安靜休息，養精蓄銳，以配合下次宮縮時用力。

屏氣時臀部要固定，不要扭動，以便接生員保護會陰。待胎頭快要娩出時，宮縮時不要再用猛力，而是張開嘴呼氣，使會陰肌肉鬆弛，便於胎頭娩出。

第三產程中，產婦會感覺很輕鬆。接生員通過輕壓宮底，牽引臍帶，協助胎盤娩出。漫長的分娩過程結束了，孕婦完成了妊娠的使命。