胡海默：寶寶的賴床和起床氣，科學育兒的家長2招可破

你家的寶寶有沒有賴床和起床氣呀？

一方面媽媽著急上班，風風火火的準備早餐和洗漱，可是寶寶就是不起床。知道媽媽急了，忍無可忍，時間的緊迫逼得媽媽只好出手硬拉孩子起床，孩子也不好惹呀，一來硬的，一場大戰隨即爆發。

孩子哭天抹淚，打滾反抗，這樣的早晨就是戰鬥的早晨，最後雙方都精疲力盡，勉強把孩子收拾好，也顧不上早餐了，直奔出門。

如果是上幼兒園的孩子，一大早這麼一折騰，那一上午的心情都不會好，要麼抱著車門不肯下車，要麼把哭的地方從家裡挪到幼兒園裡。

而那些睡眠特別規律的寶寶，幾點睡，幾點起，根本不用人操心。到時候就起來玩兒，起來洗臉吃飯，高高興興的出門，上幼兒園。家長也安心，孩子也高興，幼兒園的老師也自然而然的喜歡這樣的孩子。

誰不想孩子是這樣哪？可孩子就是賴床，就是有起床氣，怎麼破？

10個起床氣的孩子8個是因為沒睡好，如果孩子睡足了出現賴床和起床氣的概率就會大大降低。再就是孩子貪玩兒，起床的時間不起床，繼續躺著玩兒，尤其是那些家裡沒管理好電子設備的，一大早孩子躺被窩裡面玩平板，玩兒手機的。

當然，非常小的一部分孩子也可能身體有不舒服的狀況，這個部分不再討論範疇，科學育兒的家長應該很容易的觀察到。

那具體怎麼做？

此處簡單給科學育兒的家長分享兩招，更多的其實涉及到孩子生活習慣的養成，可以正式加入到科育會家庭早教最強大腦計劃中，生活習慣課中專門有一節是睡眠習慣，會系統講解，孩子睡眠的特點，以及如何根據孩子睡眠的特點，讓孩子有一個好的睡眠習慣。

第一，從頭天晚上的早睡開始解決。

孩子沒睡足，那多半是因為睡的時間和質量不夠，所以早睡是必須的。

按照孩子計劃睡眠時間提前一小時就進入睡眠的準備流程，洗澡，擦身子，換睡衣，準備第二天起床要穿的衣服，然後上床，調暗燈光，講故事。

一套流程下來，孩子就會安靜入睡了。

千萬別在睡前玩手機遊戲了，又追又打，瘋跑瞎鬧了，這樣孩子興奮了，就很難正常入睡了。

把這些事情做好，需要科學家長安排出時間陪伴孩子，不能讓孩子自己玩兒，玩兒累了自己睡，孩子沒到具有這樣能力的時候，所以家長要投入精力保證習慣的養成。

第二，頭天的工作做到位了，早起的時候通常都不會太難，如果孩子依然還是賴在床上不願起來。那麼就可以和孩子玩兒一個小遊戲了。

家長一定要在以前的故事裡面安排講一些早睡早起身體好的故事， 然後可以做個角色扮演的遊戲。

比如，家長假設孩子是一隻小豬，家長扮演大豬，然後學著豬豬的粗聲粗氣的對孩子說，太陽已經照屁股了，小豬豬要起床吃飯了！然後，就用鼻子和嘴巴去孩子的肚子上拱啊拱，瘙癢讓孩子哈哈大笑起來，就是類似這樣的遊戲，然後趁著孩子高興，情緒高漲的時候，把孩子拉起來就好了。

如果當日有什麼孩子期待的事情就更容易了，用這些事情來和孩子溝通，促使孩子積極起床。

把這兩招用好基本可以對付賴床和起床氣的孩子。歸根結底家長要幫助孩子建立一個好的生活習慣，家長和孩子之間要有一個好的溝通模式。家長自己的情緒管理要做好，凡事都留出充足的時間，這樣就不會被緊迫的時間搞的失去了分寸。

當然，關於習慣養成的部分還有很多需要學習的內容，家長非常有必要加入到最強大腦計劃來學習一下！

希望科育會的家庭早教理念和方法可以影響100萬中國家庭！

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