身體有這8個特徵，說明你的腎臟特別健康

我們人體，掌管氣血、造血的就是腎臟了。中醫認為，「腎者，精神之舍，性命之根」。腎的主要生理功能是藏精，主生殖與生長發育，主水，主納氣，生髓、主骨。腎臟不僅造血、還負責代謝，如果腎臟生病了，那麼我們身體的毒素就不能順利排出體外。身體的精氣也會不足，人就會萎靡不振。

腎臟健康，我們的工作和生活就充滿了活力，腎臟生病了，那麼就會嚴重影響人們生活的幸福。今天小編就來和大家聊聊，哪些特徵表明我們的腎臟是健康的，如何進行腎臟的保養。

腎臟健康的標誌：

身體內器官出現疾病，那麼身體就會給人們發出信號，提醒人們關注健康。相反，如果我們身體器官非常健康，也同樣是可以反應在我們日常生活中和身體狀況上的。下面我們來看看，腎臟健康，我們身體都會有哪些特徵。

1、聽力清晰

中國中醫科學院西苑醫院老年病中心教授李躍華指出，在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關，腎好聽力就好。反之，當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

2、皮膚有光彩

中國中醫科學院西苑醫院楊力教授告訴記者，腎好，才能青春常駐，延緩衰老。腎不好，人容易顯得蒼老，皮膚會變得晦暗，膚色也會發生變化，眼眶發黑，眼袋明顯。

3、烏黑的頭髮

頭髮是腎開的花。腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。

4、骨骼強壯

中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

5、好的記憶力

腎精也養大腦。因此腎不好可能會出現經常忘事、反應遲鈍等現象。

6、尿液清澈泡沫少

若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多；若尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視。另外，出現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診。

7、早起身體沒有浮腫

腎臟是人體代謝水分的器官，腎不好，水分就會蓄積。首都醫科大學宣武醫院腎科副主任醫師付文靜提醒，如果經常早起眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟問題。

8、血壓正常

腎功能受損會出現血壓升高的癥狀，而高血壓又會加重腎臟損害。「高血壓患者一旦出現夜尿增多，糖尿病患者出現尿蛋白或雙下肢水腫的問題時，說明腎臟已經受損。」付文靜說，正常人偶爾出現乏力，不用擔心，調整睡眠可能就會改善，但如果這個癥狀至少持續一個星期，一定要去醫院檢查。

如果出現下列癥狀，就要小心腎病了！

腰酸、小腹疼痛；

尿急、排尿頻數、排尿疼痛；

夜尿次數超過兩次；

尿中泡沫增多、血色尿、醬油色尿、尿液渾濁；

眼瞼、顏面水腫，腿部、腳踝及足背水腫；

年輕患者出現血壓升高；

不明原因的乏力、噁心、嘔吐，同時有高血壓，貧血。

最高明的醫術是治「未病」，從日常的生活習慣和飲食出發，可以得到一個更強大的腎。

生活習慣改正：

「久坐傷腎」，現代男性從事白領和技術工作越來越多，往往一坐就是半天，這對腎臟是非常不利的，加上不愛喝水，代謝減弱毒素增多，長期下去腎功能必定受到損傷。建議每2小時起身活動，保證充足飲水和排尿量。

私生活節制：

再滿的電量也終有用盡的一天，細水長流方顯智者本色，悠著點，別虛度年華。

飲食調理：

最好的葯就是我們吃的食物，通過食物營養的補充，遠勝於藥品的依賴。

日常可以用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶包每日泡茶飲，可防腎炎，改善腎臟功能。

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