昆凌曝光二胎孕照，除了肚子哪裡都依舊苗條纖細

小公舉（周杰倫）的小公舉，又要給他添新的小公主/小王子啦

今天（5月9號）曝光的一組孕照中，二胎的昆凌依！舊！美！貌！如！初！

臉上膠原蛋白慢慢，四肢纖細如少女，一點都沒有兩胎媽媽的疲憊，更是跟黃臉婆沒半分關係啊

都說懷孕是最消息媽媽的事情，營養都要先給寶寶，平日里為顏值付出的許多事情，孕期都要暫停

能夠一直保持完美狀態的昆凌，想必在孕期保養上有獨特秘籍

除了運動，最重要的都是保持營養均衡，既不能缺少營養，也不能熱量過剩

孕婦容易上火便秘，因此早餐食譜要多吃高膳食纖維食物，不僅能緩解便秘，還能促進消化，增加營養吸收率。隨著孕期慢慢增加，孕婦的肚子越來越大，對孕婦的體力是個挑戰，早餐多吃碳水化合物的食物，可增加體力。例如：饅頭、麵條、全麥麵包、燕麥等等。

孕婦的 午餐是重點，既要補充上午消耗的能量，又要為下午的能量需求做準備，因此孕婦的午餐應多以高蛋白、高鈣質的食物為主

蛋白質是人體細胞最基本的組成部分，有補充體力、增強體質的作用；鈣質是人體骨骼、牙齒、腦部發育必需的物質，孕婦午餐多攝取高鈣質食物不僅可以減輕妊娠期間腿腳酸痛的癥狀，還能促進胎兒腦部和骨骼發育，真是一舉兩得。例如：豬肝、瘦肉、牛肉、羊肉、豬蹄、鯽魚、鯉魚、豆腐等等。

孕婦的晚餐宜清淡，減輕孕婦腸胃的負擔，促進孕婦睡眠的質量；多維生素的食物能夠促進孕婦皮膚微血管循環，保持皮膚的光亮、彈性、白皙等等，並且多種類維生素也是胎兒生長發育的必需品，例如維生素C有促進胎兒造血體系的完善及大腦發育，維生素E有保胎的作用，減少流產率，避免畸形，促進胎兒大腦功能發育等等。

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