超級好吃的減肥餐，好吃又不怕胖

減肥餐由於對熱量攝入的嚴格要求，一般要做到低糖、低鹽、低脂肪、高蛋白。最典型的就是水煮雞胸、沒有沙拉醬的水果沙拉。

一般人看來吃減肥餐都是如同嚼蠟的形式。因此怎麼吃也成了阻礙減肥的一大因素。

幸好有一群自帶無限探索精神的吃貨一直擔當著拯救世界的角色。下面就給大家介紹幾種好吃、簡單又健康的減肥餐。

1、吃膩了水煮雞胸？來看看減肥雞米花

雞胸肉含有大量蛋白質，同時脂肪含量極低。以食材本身來說確實是減肥良品。然而一直拿水煮的方法實在令人髮指。每次吃雞胸的時候就想到美味的雞米花。

減肥雞米花

配料：雞胸、黑胡椒、適量鹽、燕麥片、雞蛋

做法：先用刀背拍打雞胸肉指鬆軟，然後用鹽和黑胡椒腌制。大約二十分鐘後將雞胸肉塗上蛋清裹適量燕麥放入烤箱中，15分鐘左右即可食用。

重點：用蛋清和燕麥替換傳統的澱粉，減少糖類的攝入。同時不添加食用油，低糖、低脂，實在是減脂首選。

2、魚類低脂高蛋白，減肥必備

魚類裡面好吃又方便的首推三文魚，隨便放在烤箱烤一下，配上黑胡椒小茴香都可以說是美味又方便。

中國傳統的做法包括清蒸，水煮工序稍微有點麻煩，但是味道絕對有保證，而且同樣可以保住較低的糖類脂肪攝入。

3、燉牛肉，耗時較長，但絕對期待

材料：牛肉、調味料（陳皮、蔥、姜）、鹽、味精

步驟：

牛肉切塊，與冷水入鍋，水開後在煮一分鐘後取出洗凈。

換一鍋水，加入調料，煮開後加入牛肉。

小火燉90分鐘，大概八九分熟時加鹽，熟爛後加味精即可食用。

重點：牛肉也是高蛋白食物，適合減肥、健身時期食用。缺點是加工耗時比較長，但味道絕對好的意外。

選好減肥餐是減肥成功的一半，祝大家都能有一個好身材。

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