多少張面膜也比不上的5種鹼性食物，每天嚼一點，皮膚好到爆

很多人最近每天一早起來就腰酸背痛，好好的皮膚突然長滿暗瘡和色斑，苗條的身材無緣無故就開始變得臃腫，更可怕的是月經一推再推。原以為只是亞健康，問過醫生才知道，可能患上了卵巢早衰，提前步入「黃臉婆」行列。

所謂卵巢早衰是指已建立規律月經的女性，40歲以前，由於卵巢功能衰退而出現持續性閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經期水平的現象。

女性通過節食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣。需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。進而影響體內雌性激素的分泌，造成卵巢早衰，所以，不要節食減肥啊

養卵巢還得靠食補，紅棗自然是聖品，紅棗被譽為補血聖品，不僅所含物質豐富，而且還能幫助女性益氣。干吃或者是泡水都不錯哦。

龍眼又稱桂圓，其含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且含豐富的鐵質。將其燉湯或者直接食物都能起到很好的補血效果，幫助美容養顏。

胡蘿蔔含豐富的β胡蘿蔔素，此營養素對補血有著極佳的益處。用紅蘿蔔燉湯，不僅營養豐富，還能有效幫助改善皮膚，起到美容的效果哦。

很多女人出現早衰就是因為體寒，所以每次來姨媽的時候痛苦不堪。這時候不妨試試薑糖，甜辣適中，香脆可口。

還有很多女性是因為晚上睡不好導致的卵巢早衰，而百合有著明顯的安神作用，所以平日里可以在水裡扔幾片百合，很有用哦。

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