厲害了我的「少女」奶奶！印度98歲瑜伽奶奶，身體柔軟似18歲！

我不相信年齡，我只相信能量。

你不應該讓你的年齡命令你

該做什麼，不該做什麼。

-Namaste-

?

我們都認識世界最年長的瑜伽教練

Tao Porchon-Lynch

今年98歲的她

身輕如燕，活力滿滿

讓無數年輕人都自愧不如

2012年，更被吉尼斯世界紀錄認證為

「世界上年紀最大的瑜伽教練」

Tao說：

「我不相信年齡，我只相信能量。

你不應該讓你的年齡命令你

該做什麼，不該做什麼。」

不過，同樣是瑜伽界的傳奇

今天Yoga姐要為大家介紹的是另外一位

她被看做

印度最年長、

世界第二年長

的瑜伽教練

她叫

Nanammal Amma

來自印度哥印拜陀，今年

98歲

被人們親切稱為「

艾瑪奶奶

」

這是一位讓年輕人都羨慕嫉妒的瑜伽奶奶

她的

身體力量驚人

柔軟度更是令許多年輕人望塵莫及

她能展示百種瑜伽體式

彎曲、伸展、平衡、倒立不在話下

許多高難度動作也是信手拈來

比如有媒體報道的

「艾瑪奶奶把自己折成『

翻蓋手機

』」

▼

其實是我們瑜伽中

需要強大的腰腹核心才能完成的犁式

▼

還有頭倒立的高級挑戰式

這技巧也是沒sei了

▼

最重要的是

艾瑪奶奶

說

從來沒有去過醫院

也從未吃過任何藥物

她自己身體的健康

全都得益於每日瑜伽練習

艾瑪從3歲起就開始

跟著學武術的爸爸習練瑜伽

並在近一個世紀以來從未間斷

嫁給同村的赤腳醫生老公後

受老公影響

艾瑪奶奶又喜歡上了自然療法

她說：

「親近自然，

了解大自然的節奏，

讓我充滿活力和活力」

艾瑪奶奶喜歡

每天早上4點半準時起床

然後喝半公升水

接著用印度特有的楝（lian）樹枝neem sticks來刷牙

如果要出國

艾瑪

也一定會放三到四根楝樹枝在她包里

註：印度人都喜歡用這種印度楝樹枝來刷牙，據說具有防止白髮、脫髮、青春痘、頭痛、發燒等奇特功效。

飲食方面也非常健康營養

艾瑪奶奶從來不暴飲暴食

她早飯會選擇一些富含礦物質

和纖維素的

印度小米粥或小米餅

再搭配上自己家種的不同蔬菜

午飯里菠菜是必不可少的

每天19:00~19:30吃晚飯

一般是吃些水果

還有用蜂蜜、薑黃粉或胡椒粉調味的牛奶

奶奶每次給學生們教授瑜伽課

也都會向他們推廣健康飲食的理念

」我相信分享知識，

所以，無論何時，只要有可能，

我都會和前來拜訪的人分享藥用植物的價值。」

艾瑪奶奶的名望很大

她曾陸續參加過100多場比賽

屋裡放滿了獲得的眾多金牌和獎盃

上到6、70歲的婦人

下到5、6歲的孩童

都對艾瑪奶奶十分信服

因為不會說英語

艾瑪奶奶幾乎拒絕了

所有國內外瑜伽聯盟的授課邀請

但奶奶並不覺得有什麼遺憾

對於她來說

只要自己堅持練習瑜伽

並將瑜伽的文化傳播給想和她學習的人就好

但即使如此

她現在印度的家裡

依然聚集了來自全世界各地的600多個學生

自己桃李滿天下

家裡也成了名副其實的「瑜伽的世界

」

你以為這就牛×了？

NO!

NO! NO!

艾瑪奶奶不但自己習練瑜伽

還全家總動員

目前她的

家

已經出了

36名

瑜伽教練

他們遵循著艾瑪的足跡、傳承著

瑜伽的精神

健康、

奉獻、智慧、身心和諧

真·瑜伽家族

戳視頻膜拜

▼

20歲有人推薦去上瑜伽課

不去！

飯都吃不飽，哪有錢！

30歲有人推薦去上瑜伽課

不去！

開銷大，哪有錢！

40歲有人推薦去上瑜伽課

不去！

身體還倍棒呢！

50歲想去了

又在猶豫

瑜伽私教太貴了！

錢還是存銀行吧。

60歲進醫院了

又懊悔身僵體硬，然後

給自己心理暗示：

我現在練習也來不及了

......

不要讓年齡決定你能做什麼或者不能做什麼

人生永遠沒有太晚或太早

最怕的是你永遠都在找借口

就！是！不！開！始！

- Namaste -

健康與美麗，是我們一生的事業！

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