功能性飲料比碳酸飲料更有害健康？

《美國心臟病協會雜誌》周刊刊載的一項研究顯示，功能性飲料比碳酸飲料更有害健康，即便只喝一聽也可能引起「威脅生命的」血壓和心跳變化。

美國研究人員把18名志願者隨機分成兩組。一組飲用功能性飲料；另一組飲用等量的碳酸飲料。結果發現，兩組志願者喝完飲料後，血壓都有所升高，但在正常值範圍內。不過，飲用功能性飲料的志願者6小時後血壓仍然偏高。研究人員同時表示，這項研究樣本少，還需要進一步研究。

什麼是功能性飲料？

功能性飲料是在水裡加入了維生素、葡萄糖、礦物質、電解質、賴氨酸，有的還有咖啡因、牛磺酸等成分的飲料。目前市場主流的是能量飲料，其成分有一定的抗疲勞和適量補充鈣、鉀、礦物質、電解質等作用。

功能飲料不能隨便喝

多喝易造成營養不良

雖然功能性飲料裡面有多種成分，但它始終不能代替粥、水果蔬菜中的營養，更不能代替水。身體健康的成年人，可根據自身情況偶爾飲用功能飲料，但是量不能多。

普通人長期飲用功能飲料對健康不利，因為飲料中的糖分能抑制人體攝食中樞，影響食物的消化吸收，造成營養不良，含有咖啡因的飲料容易刺激神經中樞。

心臟不好別喝功能性飲料

功能飲料適合於特定人群。人在運動後會損失一些鉀、鈉、鈣、鎂等營養素，運動後喝功能飲料可迅速補充各種營養成分。但如果身體不缺乏某種營養素，則不用補充。

目前已有多起關於飲用功能飲料後死亡的報道，這與過量飲用功能飲料以及本身患有心血管疾病等因素有關。有一些飲料含有鈉元素，它會加大心臟負荷、引起血壓升高，因此患有高血壓或心臟病的人應該避免飲用。

不宜與酒精飲品混合飲用

用各類功能飲料混搭各類酒品做出美味好看的飲品，也是很多酒吧的暢銷品。但含有咖啡因的飲料混搭酒精最容易傷害心臟。因為咖啡會使大腦高度興奮，給人一種不是很醉的錯覺，但是當大量酒精被吸收，進入血液循環，可是體內代謝紊亂，身體可能承受不住。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！