今日亮點：常喝這幾種酒，比同齡人年輕十歲

1、玉液酒

配方] 生豬板油50克，蜂蜜10-20克，白酒500毫升。

製法] 將豬板油切碎．置容器中，加入白酒和蜂蜜，蓋好，置文火上煮數百沸，取下待溫，過濾去渣，備用。

功用] 潤肺生律、澤膚美髮。

主治] 老年人肺虛久咳、肌膚租糙、毛髮枯黃等證。

用法] 口服。每次空腹溫服20毫升，日服3次。

2、礬石酒

配方] 礬石(燒煉各半)60克，石膏、代儲石、恆山、蜀椒、遠志、狠毒、半夏(洗)、芒硝、玄參、麻黃、防風、桔梗、乾地黃、秦艽、石楠葉、石葦、黃連、莽草、游水石、菟絲子、炙甘草各30克，白石英45克，杏仁(去皮尖)20枚，酒麴1500克，糯米3000克。

製法] 將前24味共製為粗末，入布袋，待用；再將糯米淘洗凈，瀝干，蒸飯，待溫，入酒麴拌勻入瓮中，密封，保溫，待酒熟後，取葯袋入酒中，密封，浸泡7-10天後，過濾去渣，即成。或將葯袋置容器中，加入白酒5000毫升，密封，浸泡7～10天後，過濾去渣，即得。

功用] 祛邪潤膚、悅色駐顏。

主治] 體質虛弱、感受風濕、腰酸肢困、面色無華等症。

用法] 口服。每次服，10—15毫升，日服 2次。

3、白鴿滋養酒

配方] 白鴿1隻，血竭30克，黃酒1000毫升。

製法] 將白鴿去毛及腸雜，洗凈，納血竭(研末)於鴿腹內針線縫合，入砂鍋中，倒入黃酒，煮數沸令熟，候溫，備用。

功用] 活血行瘀、補血養顏。

主治] 干血癆(面目黑暗、骨蒸潮熱、盜開、顴紅。膚糙肌瘦、月經澀少)。

用法] 口服。每次服15毫升，日服 2次，鴿肉分2次食之。

4、地黃糯米酒

配方] 乾地黃155克，糯米2500克，酒麴180克。

製法] 將地黃略蒸後搗碎，酒麴研末，備用。糯米淘洗，瀝干，蒸飯，待溫，置容器中，加入地黃、酒麴拌勻，密封，保溫，約經21日後酒熟，去渣，即成。

功用] 補肝腎、滋陰血、烏鬚髮、延年益壽。

主治] 肝腎陰血不足所致的腰酸腿軟、耳鳴目眩、月經不調、鬚髮早白、面色無華、脾胃虛弱、食後不消、身感乏力等症。

用法] 口服。每次隨量飲之，勿醉，日服3次。

5、核桃杜仲酒

配方] 核桃仁120克，杜仲60克，小茴香30克，白酒2000毫升。

製法] 將前3味粗碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封每日振搖數下，浸泡15天後，過濾去渣，即成。

功用] 補腎壯腰。

主治] 腰膝酸痛，四肢無力、面色無華、體倦等症。

用法] 口服。每次服20毫升．日服2次。

6、桂圓和氣酒

配方] 桂圓肉250克．構杞子120克，當歸、菊花各30克，白酒3500毫升。

製法] 將前4味，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，浸泡30天後，過濾去渣，即成。

功用] 養血潤膚、滋補肝腎。

主治] 身體虛弱、皮膚粗糙、老化等。

用法] 口服。每次服10—15毫升，日服 2次。

精彩看點：關於如何成功逆轉肥胖，瘦子們這樣說！

茶餘飯後，「減肥」貌似是個經久不衰的話題，從老人到孩子，從男人到女人，「減肥」像是適合所有體胖的人討論。儘管大家各有各的方式各有各的理解，節食也好，運動也罷，最後的目的不外乎逆轉肥胖，瘦身塑形。

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但是，醫生建議：肥胖是一種慢性疾病，醫院就診，減重治療。

肥胖是病嗎？

世界衛生組織( WHO) 就已將肥胖列入疾病分類名單，並認為是 2型糖尿病、心血管疾病、高血壓、中風和多種癌症的危險因素。

我只是胖了，真的會有健康問題嗎？

會的。與肥胖相關的健康問題：

1.代謝併發症：如糖尿病、脂代謝紊亂、代謝綜合征、痛風等；

2.心血管疾病：如高血壓、冠心病、腦卒中等，目前已成為全球頭號致死原因;；

3.呼吸系統疾病：如哮喘、睡眠呼吸暫停綜合征、肥胖通氣不足綜合征等;

4.腫瘤：如子宮內膜癌、乳腺癌、食管癌、結腸癌等;

5.肌肉骨骼疾病：尤其是骨關節炎;

6.消化系統：如膽囊疾病、非酒精性脂肪性肝病或肝炎、疝氣等;

7.泌尿生殖系統疾病：如月經失調、不孕不育、妊娠性糖尿病、子癇、難產等;

8.精神、心理障礙和社會適應能力降低。

如何逆轉肥胖？

改變生活方式。

1.每日或每周五天的健身運動。

人類歷史往前翻30年，我們不用每天健身運動，沒有海陸空的日子，走路、自行車；沒有機械化大生產的日子，工人、農民勞動；食物相對短缺。人體攝入的能量不足以支撐每日的消耗，世上少有胖子和糖尿病。

2.增加蔬菜、水果攝入，主食盡量選取全穀類。

30年前動物性食物不足，植物性食物為主，膳食纖維就夠了。現在很多孩子從小就拒絕蔬菜、水果。要從小讓孩子養成吃蔬菜和水果的習慣。

3.不吃精製糖，減少飽和脂肪酸的攝入，不吃含反式脂肪酸食物。偶爾觸碰糖或甜食不是問題，問題是食用成癮導致長期吃精製糖、反式脂肪酸食物。

4.體重控制目標在理想範圍。中國人體重指數18.5至24範圍。或盡量避免過高。

5.禁煙，不過量飲酒。

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