健身瘦腿的女生怎樣拉伸才能避免「肌肉腿」？
減肥
05-09
回答關注(3)|查看更多問答
1個回答
江湖一碗酒
05-0716:5272贊踩
一般耐力跑是不會那麼快生成肌肉的，你的情況是大多人對跑步的誤區，那只是跑完步小腿充血的效果，畢竟女生長肌肉真的不是你跑個步那麼簡單，並不是你所說的長肌肉等一系列問題。跑步前後適度做拉伸運動會防止腿部肌肉拉傷和緊繃。記住小腿的拉伸動作很重要，因為大家每次說腿粗的問題一般是小腿沒有拉伸。拉伸動作例如：
身子向牆壓，拉伸前面那條小腿
祝你堅持運動練就好身材。
※綠波清脂：超級簡單有效的瘦腿操，想不瘦都難！
※吳昕曬遊玩照，素顏瘦腿，一雙人字拖走天下！
※怎樣瘦腿最有效 可以試試這幾個快速瘦腿的小妙招
TAG:瘦腿 |
您可能感興趣
※不敢露腿的粗腿女生，如何才能解救肌肉腿？
※肌肉腿女生不能錯過的瘦腿乾貨！
※女生練好肩部肌肉，你才能有模特般衣架子身材！
※女生夜跑能瘦腿嗎？夜跑會讓小腿變腿嗎
※粗腿女生怎麼搭配顯瘦 最不挑腿型的褲子敢穿你就贏了！
※最讓女生頭痛的小腿要怎樣瘦？
※女生長期穿著瘦腿襪真的可以瘦腿嗎？原來還有這一種保健功效
※體育健身：3個適合女生變式俯卧撐，既能瘦手臂又能避免手臂變粗
※肉肉的女生一定要穿得少才能顯瘦？！
※女生健身後，身材怎麼穿都「耐撕」！
※女生最怕腿部變粗，怎樣做可以防止變小腿粗？
※夏天到了，愛美的女生都嫌棄自己腿粗，這樣不僅瘦腿還能健身
※女生健身會長肌肉嗎？
※皮膚超爛的女生，怎樣才能讓皮膚變好？
※女生最難減的部位是大腿根部？踢毽子能瘦腿嗎？
※合適不愛健身女生們的減肥方法：健身舞！3周就能減掉你春節長肉
※腿粗的女生這樣穿，讓你秒變筷子腿！
※脂肪贅肉多的女生塑形 健身好還是瑜伽好？
※微胖女生怎麼穿搭可以遮肉肉？
※女生腿粗怎麼減 教你讓雙腿變得筆直纖細