月子期間專業食譜大全 孩子越健康媽媽越開心
燉豬蹄可謂是家常便飯了，而對於產婦的食譜中，燉豬蹄的功效可謂是大有作為。因為豬蹄本身就含有多種礦物質和多種維生素，同時也給母體帶來了產奶的功效，特別是對於本身就產奶少的產婦，更應該多吃燉的食物，這樣才能使食物中的維生素充分吸收。要多吃蔬菜，做到營養均勻搭配不要太油膩，不然會造成事半功倍，同時還會導致嬰兒身體受損。
其實在坐月子期間就只需兩個目的，那就是奶水健康足夠和恢復身體這兩個使命就好，而這兩個目的都是需要營養食物來調理的。因為在分娩的時由於體內激素水平急速下降，身體過度耗氣失血，所以在坐月子期間不經要對食物的禁忌重視，更要對坐月子初期時的重視。為了讓產婦輕鬆度過漫長的時間，因此在這四十天期間，每個一段的食物也需要改變。
燉豬蹄可以作為大方向的主食，但是在剛產下孩子的起初，因為身體的大量消耗，只能卧床休息，從而運動量減少；所以我們應該在初期準備清淡、易消化的食物，就比如粥，它比平時熬粥的時間至少要多一倍，這樣可以促進產婦的食慾。
同時還可以做一些催奶的食物，畢竟現在很多媽媽更希望自己的孩子能堅持自己的乳奶，豬排、雞肉這類熱量較高的食物也是可以的。但還是要記得多吃一些水果，方便排除體內激素，防止產後便秘。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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