坐月子時忽略這6個問題，對產婦和寶寶都不好！

十月懷胎分娩卸貨，一個不小心自己就由仙女折騰成了黃臉婆，坐得好那是月子，坐不好可能會挫一輩子啊……

一、產後恢復期3大尷尬

1

產後惡露

正常的惡露有血腥味但不臭，大約在產後3周左右才幹凈。要注意惡露的質與量、顏色與氣味的變化，可估計子宮恢復的快慢，有無異常。

注意三個階段的惡露排凈時間：

血性惡露：第一階段的惡露量較多，呈紅色、血液或小血塊狀。隨著產後子宮的出血量漸漸減少，血性惡露在持續三或四天後，也會慢慢漸止。產後7天左右內排凈（半個月未排凈應及時上醫院）。

漿液性惡露：漿性惡露基本為淺粉色漿液狀，排出物為子宮內的各種壞死脫膜，這個階段一般持續十天左右，當漿液變少，白細胞增多之後，開始轉為白色惡露。

白色惡露：這部分惡露當中不再含血液、血塊，更多為脫落的表皮細胞和細菌，外形更加粘稠。持續兩到三周的時間後，白色惡露將漸漸消除。

產後洗浴禁用盆浴，每次洗浴時間以10—20分鐘為宜，以免發生生殖道逆行感染：

順產且無側切傷口，身體許可的情況下產後即可淋浴，有側切傷口，可於3天后進行淋浴；

若為剖腹產，則應待腹部傷口癒合後進行淋浴，此前可進行擦浴。注意水溫不宜太熱，不宜空腹時洗浴。

2

產後排便困難

提到這，@珺珺媽 就尷尬了：

「產後六天沒有拉粑粑，實在憋不住了用了開塞露，剛擠上就有反應拉出來了，可是馬桶居然堵了!婆婆拿來工具就開始捅，真不好意思啊! 」

產婦在產後幾天腹肌和盆底肌肉收縮無力，加上活動減少，飲食單調，排便困難是很常見的情況。可以多吃易消化的食物，多喝湯、多飲水，保持心情愉快。

推薦食物：紅豆湯、豬肝湯、黃豆花生湯、紅糖小米粥、紅棗瘦肉粥、葯膳鮮魚湯、紅棗桂圓蓮子湯等。

3

產後抑鬱

多於產後2周發病，於產後4～6周癥狀明顯。

產後腹痛、乳房脹痛、手腕痛、屁股痛，加上行動不便，禁忌多，給寶寶餵奶休息不好，動不動就想哭、憂鬱、煩悶、不安、易疲乏、焦慮，很容易讓產婦陷入產後抑鬱。

建議家人尤其是老公要多多理解、呵護產婦，多給產婦吃含有氨基酸和維生素B的食物，幫助產婦及時釋放不良情緒。

二、照顧寶寶3注意

1

寶寶喝了奶又吐出來

這個時候不要急，試著喂完奶時拍嗝。肩膀鋪毛巾，手扶寶寶臀部，托住寶寶頭部和脖子。

讓寶寶躺在身上，臀部往上抬，重心前傾，使頭靠到肩膀的毛巾上，手掌略微弓起。寶寶肚臍正對的背部位置，由下而上，慢慢將寶寶體內的空氣拍出。

2

寶寶出現「紅屁股」

寶寶尿了沒有及時更換尿不濕，糞便及尿液會刺激寶寶屁股發紅，煩躁哭鬧、睡卧不安。

每次大便後要用溫水洗凈嬰兒臀部、肛門周圍及會陰部，保持該處通風，皮膚乾爽：

用手沾水輕柔地進行清洗，切勿用毛巾直接擦；

洗凈後用毛巾輕輕吸干；

在塗抹油類及藥膏時，應把棉簽貼在皮膚上輕輕滾動。不能上下塗刷，以免加重疼痛和導致脫皮。

3

寶寶哭，是幾個意思？

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剛出生不久的新生兒還沒語言表達能力，啼哭是他們表達需求、痛苦和交往的主要方式：

寶寶餓了：哭聲較短，聲音不高不低，長短均勻，扭動腦袋張開嘴；

寶寶尿了：在吃完奶或睡醒後沒有規律的哭，邊哭邊活動小屁股；

寶寶病了：哭聲無規律性，聲音較高且長而有力，忽緩忽急，不覓食。

如果寶寶的哭聲沒有規律，聲音低沉，短而無力甚至呈呻吟狀，同時全身反應淡漠，不吃奶，發熱或體溫過低，應及時到醫院檢查。

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