國醫張學文：有了這招，原來排毒也可以這麼簡單！

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《黃帝內經》是中國最早的醫學典著，傳統醫學四大經典著作之一。是中國影響最大的一部醫學著作，被稱為醫之始祖，現代養生寶典。

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平常生活中，我們可能會出現中毒的現象。如果不小心中毒了該怎麼辦呢？快跟小醫看看今天我們大師的妙招吧！

大師介紹

張學文——

首屆國醫大師。

陝西漢中人

1935年10月出生，陝西中醫學院教授，中醫急症高手。

為全國老

中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師。

毒有內外之分，外毒是自然界產生的對人體有毒害作用的致病物質，內毒是人體在病理狀態下化生的有害物質，二者在疾病的發生、發展、變化中均起著重要作用。

解毒主要從兩個方面考慮：

一是用針對邪毒的藥物直接解除，使正氣免遭損傷；

二是增強或調節機體清除邪毒能力，以達到解毒的目的。

張教授配製的"綠豆甘草解毒湯"對於解毒效果顯著。

張氏綠豆甘草解毒湯

【組成】

綠豆120克，生甘草15～30克，草石斛30克，丹參30克，連翹30克，白茅根30克，大黃15克或30克（後下）。

【功效】

解毒益陰，兼顧心腎。

【主治】

多種食物或藥物及其他中毒後，見發熱，口乾舌燥，噁心嘔吐，甚則有神志恍惚、小便混濁等症。

【用法】

上方用冷水浸泡後煎服，煎時以水淹沒全葯為度，文火煎煮，大劑量頻服，一般晝夜各服1劑，必要時可服3～4劑。對於接觸性中毒患者，則須清洗皮膚。

簡易排毒運動

運動能夠加速新陳代謝，排出毒素，但工作忙碌的你，如果實在不能安排大段時間做運動，那就試試下面的簡易運動吧！

細嚼慢咽排毒法

在吃飯的時候，多咀嚼幾次，有排毒的作用。這是因為多咀嚼能分泌較多唾液，中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。

胃腹部推拿法

將手掌根部搓熱，先將右手置於胃部正中，順時針按摩胃腹處。這是由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，順時針是依照排泄的流向，幫助腸胃蠕動。

然後，右手置於上腹部的右側，手掌自右向左推，這樣可以加快中間橫結腸的運動。

最後，將右手置於上腹部，輕輕下壓，並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。這是順著乙狀結腸的走勢，讓排泄物輕鬆排出。

經絡排毒操

第一節，身體坐直，叉開虎口插在腰間，虎口處用力，肌肉處於緊張狀態，在腰間上上下下按摩。這個動作可以按摩腰部穴位和神經，起到輔助作用。

第二節，用大拇指指腹按住肋骨交會的心窩處，順著人體總心線從下往上推，一直推到鎖骨的中心交會處。這個動作有助於舒緩胸中、胃中聚集的鬱結之氣。

如何防止食物中毒要防止食物中毒，應該在日常生活中注意一些問題：

1、個人要養成良好的衛生習慣

養成飯前、便後洗手的衛生習慣。外出不便洗手時一定要用酒精棉或消毒餐巾擦手。

2、餐具要衛生

每個人要有自己的專用餐具，飯後將餐具洗乾淨存放在一個乾淨的塑料袋內或紗布袋內。

3、飲食要衛生

生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之類的食物一定要洗凈皮。不要吃隔夜變味的飯菜。不要食用腐爛變質的食物和病死的禽、畜肉。剩飯菜食用前一定要熱透。

4、生、熟食品要分開，

切過生食的刀和案板一定不能再切熟食，摸過生肉的手一定要冼凈再去拿熟肉，避免生熟食品交叉污染。

5、對不熟悉的野生動物不要隨意采捕食用，

海蜇等產品宜用飽和食鹽水浸泡保存，食用前應沖洗乾淨。扁豆一定要燜熟後食用。

6、服用藥品時一定要遵照醫囑服用，

千萬注意不要超劑量服用，以免造成藥物中毒。藥物同時服用要遵醫囑，避免混合產生副作用。敵敵畏殺蟲劑和滅鼠藥等不能與食物放在一起。

如果發生意外中毒的情況，不要著急，可以試試大師的方法。情況緊急一定要去醫院哦！

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