脂肪肝及時治療可以痊癒，食療必須做到這7點

脂肪性肝病（簡稱「脂肪肝」）正嚴重威脅著國人的身體健康，已經成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，並被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。

病因：肥胖、過量飲酒、糖尿病等。

癥狀表現：臨床變現輕者無癥狀，中度以上脂肪肝患者會出現右上腹不適或肝區疼痛、付賬、乏力等。

多發人群：肥胖者、過量飲酒者、高脂飲食者、少動者、慢性肝病患者及中老年內分泌失調患者等。

1、喝好晨起一杯水

不管多麼忙碌，都一定要養成早晨起床後喝一杯溫開水的習慣，讓身體的功能擁有健康運轉的環境，幫助自己遠離脂肪肝的困擾。

2、不要久坐，避免脂肪囤積

坐的時間過久，就容易造成血液循環不暢，容易使脂肪囤積。所以，坐一段時間就要站起來適當活動一下，利於全身血液循環，避免脂肪囤積。

3、一定要控制飲食

肥胖是造成脂肪肝的主要原因，因此調治脂肪肝一定要控制飲食，控制體重，避免暴飲暴食，每餐支持八分飽。

4、掌握科學的烹調方法

烹調方法宜採用蒸、煮、燉、熬等，嚴格控食用油炸、油煎的食物。每天攝入25克油即足夠。飲食宜清淡，限制鹽的攝入（每天攝入3-6克為宜），否則不利於脂肪分解。

5、飲食不能太精細、單一

飲食不宜過分精細、單一，主食應粗細糧搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻類食物，保證攝入足夠量的膳食纖維，減少脂肪的吸收。

6、宜吃食物：燕麥、洋蔥、海帶、黑木耳，這些食物具有降脂功效，有助於防治脂肪肝。

7、忌吃食物：豬大腸、炸雞腿、豬肝、蛋黃，這些食物脂肪、膽固醇含量高，會加重病情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！