採用節食減肥，99％的人能會走入誤區，你一定要知道
減肥瘦身的方法數不勝數，大多數女孩子最常用的就是節食減肥，她們總是習慣性的認為不吃飯可以幫助自己很快的瘦身。當你選擇一種方法減肥時，你首先要知道它是否會影響你的身體健康，99%的人採用節食減肥法最容易陷入的誤區，你不能不知道。
一，餓的時候說明體內的脂肪在燃燒
不吃飯的情況下，人體會感到飢餓，很多人都認為，這是體內的脂肪在燃燒，其實這是非常錯誤的想法。飢餓對於減肥者來說，是胃裡面已經沒有多餘的食物來供它分解成葡萄糖提供給人體，以致於你的胃會向大腦反饋這種現象，從而產生飢餓感。經常這樣不僅不能更好的幫助你減肥，而且還會讓你的身體處於亞健康狀態。
二，只要不吃飯就能瘦
很多人採用節食減肥，就一天都不吃飯，實在堅持不下去 ，就喝點水來充饑，她們覺得這種方法瘦身效果很明顯。這種不健康的想法會導致你的身體越來越差，甚至會引起低血糖、頭暈眼花等癥狀。而且還不會幫助你很好的瘦身，使你的身體處於虛胖的狀態。
三，一天只吃一頓午飯
很多人都沒有吃早餐的習慣，沒到中午就餓得受不了，以致於中午胃口大開，吃了很多食物。早上不吃早餐會使你的腸胃功能變得虛弱，中午過多的吃飯會給你的腸胃造成負擔，導致脂肪堆積在體內，到了晚上也不會有飢餓感。這樣不健康的飲食習慣會讓你體內的激素紊亂，還會讓你減肥失敗，所以想要瘦身，必須掌握好飲食規律。
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