南方人比北方人更長壽？別不服！全國長壽地圖告訴你的長壽秘訣！

提起南方人，我們第一印象就是精明，腦子靈活，有經商頭腦！這基本上是我們很多人的共識，但如果說起南方人比北方人更長壽，很多人心裡泛起了嘀咕，表示不服。

那麼，我們先看看一份中科院的國家長壽地圖：

從長壽地圖上，可以明確地看出，排在前十的分別是海南、上海、廣東、廣西、福建、江蘇、山東、浙江、河南、四川。目前我國百歲老人也多分布在南方，沿江河流域，主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區，且多分布於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區。長壽老人多集中分布於丘陵山區，那裡工業、雜訊等污染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。

就連中國評選出的十大長壽之鄉，也大多集中在南方呢？

事實就是個這麼樣的事實，情況就是個這樣的情況。南方人長壽不是光用嘴皮子說的，而是有實實在在的數據支持的。

有研究指出，南方人的平均壽命比北方人高出5年！雖然5歲的差距有待考證，但長壽之鄉確確實實集中在南方。

那麼，為什麼說南方人壽命整體長些？

細心的小編，對比南方人和北方人生活習慣，結果發現：南方人比北方人長壽是有一定道理的。

1、南方人飲食清淡，北方喜歡重口味

廣西、廣東、四川、海南這些長壽人口較多、長壽之鄉集中的地區，人們的飲食習慣注重滋補營養，講究花色品種和烹飪方式，飲酒喜低度米酒，一般不酗酒。而且華南地區蔬菜、水果、海魚和海澡類產品豐富，這些食物品種有利於健康長壽。

而與之相比，北方人的飲食向來重口味，喜歡高鹽、高油的食物，覺得這樣才夠味兒，長此以往北方胖人比較多，而且北方冬天氣候寒冷，人體周圍血管傾向於長期收縮，容易誘發各類心腦血管疾病，所以北方心血管病相對高發。

2、南方人愛喝茶，北方人無酒不歡

在北方，很多人都覺得頓頓有肉有酒的日子才是好日子，雖然適當喝酒可以活血化瘀，但長期大量酗酒，會增加2型糖尿病、高血壓、血脂異常(如甘油三酯高等)、痛風等疾病的風險，另外吃得太油膩、酗酒，也是食管癌和肝癌的元兇。

而南方人大多喜歡喝茶，中醫認為茶有溫和葯養的功效，其中綠茶更是有名的抗癌飲品。

3、南方人性格溫和，北方人太耿直

北方人大都脾氣火爆耿直，而南方人相對溫婉細膩。而中醫認為，人的「五志」喜、畏、憂、思、恐，對應的是心、肝、脾、肺、腎，性情溫和更利於健康。北方人多是風風火火，性子急，容易肝氣暴漲，氣機逆亂，使五臟六腑的功能也變得紊亂。

中醫認為百病皆生於氣，人體內的血液就是靠體內的氣運行於身體的各個部位。如果一個人體內氣血運行不暢，很容易導致疾病。

4、南方人吃得細緻，北方人大口吃肉

北方人不僅喜歡大碗喝酒，還喜歡大口吃肉，而南方人吃飯喜歡細嚼慢咽。胃是我們人體的一個粉碎攪拌機，細嚼慢咽可以減輕胃的負擔，延長食物在口腔里的停留時間，促進唾液的分泌、對食物進行初步的消化。反之，則會損傷消化道黏膜，造成胃動力下降，久之會引起消化道損傷甚至癌變的可能。

5、南方人吃水果多，北方人吃肉食多

因為地理優勢，南方人近水樓台先得月，所以，可以有很多種類的水果吃，而比起來，北方人則吃水果要少的多相反，則吃肉較多。殊不知吃肉容易導致油脂攝入過多，從而導致大腸癌、血壓等疾病的發病率大大增加。

6、南方氣候宜居，北方氣候乾燥

普觀長壽區年均氣溫大多溫暖，年降雨量充沛，大部分地區河網密布，空氣濕度較高，日照充足。而且南方植被茂密，空氣好，水系更發達，而北方污染較重，比較乾燥，這些良好的因素構成了氣候宜人、空氣清新的特定條件，從而對人們壽命的延長起到積極的促進作用。

7、南方愛吃魚蝦，北方愛吃牛羊

大家都知道，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的，而南方人因為環境，從小就愛吃魚蝦，而北方人則更多的是吃牛羊，所以，導致北方血壓、血脂偏高的人群較多。

人人都想長命百歲，知道中國的百歲老人都生活在哪裡，或許能夠破解一些長壽的奧妙。

那麼，如何更長壽呢，今天小編總結出5個字，讓我們一起學習如何健康長壽！

1、淡

建議：一干二稀，即早晚兩頓稀飯，中午一頓米飯。此外，當地人吃肉少，吃蔬果多，這也是很有益的。清淡的飲食利於人體消化吸收，還能補充豐富的營養，提高免疫力。

2、雜

人要全面攝取營養物質，而不宜偏向於某一種。所以，一日三餐吃得雜，食材種類多，攝入營養比較全面、均衡，能滿足身體各部分的營養需要。

除此以外，還要經常吃蔬菜、水果、花生等，既要有正餐，又要有小吃，還有零食，食材五花八門，種類繁多，營養更均衡。

3、鮮

肉要當天宰的、蝦要當天撈的、魚要現剖的、文蛤要現劈的、蔬菜要早上摘的、毛豆要早上剝的、豆腐、茶干絕對要當天做的…就算做不到這樣，建議大家每次去買菜不要買太多，無非多逛幾次菜市場，家人可以吃得更新鮮健康。

4、野

春天的香椿頭、枸杞頭、榆樹頭；夏天的蘆筍、小蒜；秋冬有采之不盡、食之不竭的胡蘿蔔纓、薺菜、芫荽……這些野菜不但賞心悅目，吃起來也非常爽口，而且更健康。

5、樂

除了生活飲食習慣，還有一個重要因素是，就是心態。積極的心態是指遇事總能想得開，並感覺與年輕時同樣快樂；消極心態包括緊張、害怕和孤獨等。心態積極的長壽老人所佔的比例遠遠高於消極心態，一半以上的長壽老人困境時總能想得開。研究發現，對衰老持積極態度的老人壽命延長7.5年。所以，一定要快樂每一天。

好了，做到這幾點，希望我們每個北方人也能健康長壽。

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