經常干這7件事，健康不出問題才怪！

人的身體就像一部機器，如果長時間工作，或者做有損正常運作的事情，遲早就會出問題。但是大多數年輕人的態度是「就算年老要養醫生，現在也不養生」，對此，那你就看看你的已經健康出現了哪些問題？

1、熬夜

熬夜的準確定義是23點以後入睡就算熬夜，然而作為一名現代人怎麼可能不熬夜呢？但是熬夜的後果，大家都有目共睹，還不就是白天工作昏昏沉沉，晚上躺在床上又精神倍增，周而復始。就算熬夜會讓人得癌症，使人皮膚變差，肝火旺盛，但是對於熬夜，大多數人始終無法說一個「不」字。

2、不運動

熬夜和運動似乎是一個水火不相容的東西，大多數愛好熬夜的都不太愛運動，但是經常久坐辦公，或者宅在家，最終導致的結果就是人發胖了，身體變差了，健康沒有了。

3、免疫力低

由於工作緊張和生活習慣的改變，生活無規律，疲勞的身心不能得到及時有效的休息，睡眠和營養得不到及時補充，使得免疫力降低較為明顯。一些人患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源於此。

4、起居無規律

我們都知道如今是一個競爭十分激烈的社會，一旦犯錯就會面臨失業的風險。這是因為下崗以及崗位競爭的原因導致我們壓力慢慢增大，用腦嚴重過度。從而導致體內的主要器官整天處於負荷的狀態，瀕臨爆發的邊緣。正因為工作緊張，經常熬夜，生活無規律，夜生活過多，嚴重影響其睡眠質量，思慮太久，過度操勞，加重精神負擔，導致記憶力減退。由於壓力增大，腦疲勞而導致記憶減退，其惡性發展可能導致痴呆症。

5、飲食無規律

雖然說如今社會上的食物十分的豐富，但是不少人往往沒有注重飲食，暴飲暴食，胡亂吃喝。經常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質的攝入不足，導致隱形貧血及缺鈣等問題；工作強度大，應酬繁多，精神緊張，又使人容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導致咳喘、痰多等諸多不適。

6、生活在環境不好的城市

隨著社會的發展，地球這個大空間不斷的被開發。霧霾，工業，生活垃圾等各種污染嚴重危害了我們的生存條件。但是對於外界環境，雖然沒有宏觀的解決辦法，但是從微觀上，你可能就要做一個抉擇：如果你奮鬥的城市空氣質量越來越差，你要不要離開?

7、一生病就亂吃藥

在生活中我們會看到不少人對於藥物的使用完全不規範。感冒時亂吃一大堆藥物，失眠時就吃安眠藥等等現象。亂用藥物不但對身體沒有益處，而且還會導致身體對藥物產生抗藥性。

健康出了以上問題，如何才能解決呢？其實，只有兩個大字：改變。