想提高腰部能力，有這6個動作就夠了
健身
05-09
男人強不強，關鍵看核心力量。今天就為小夥伴們推薦6個經典的核心練習動作，每個動作15~20下，做四組。想變猛男的你，趕緊虐起來吧！
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
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※男女睡覺前生吃這個，晚上想怎麼樣就怎麼樣！
※中7條以上，說明你已經重度健身成癮了！
※做愛時脫光好還是遮著好？大多數男人竟都喜歡......
※農民工被美女羞辱，沒想到幾年後相遇！
※讓女人爽到不行的幾個動作!男人一定要知道~
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