這5種食物狂甩贅肉，吃出小蠻腰

瘦腰一直是女性所追求的，在這炎炎夏日，纖細的腰會給力加一分。

那麼在懶得動的情況下，吃什麼能夠瘦腰？

1、酸奶

瘦身原理，

酸奶裡面含有大量的乳酸菌，它的作用在於加速胃腸的蠕動，消除便秘。而且酸奶的飽腹感比較強。無形中控制了你的食慾。

正確吃法：拌著漿果麥片一起吃，飽腹感增倍。

2、西紅柿

瘦身原理：

西紅柿含有獨特的茄紅素，能快速促進腸道消化，而西紅柿的熱量也很低。

正確吃法：

推薦西紅柿蛋花湯，更易吸收營養。

3、蓮藕

瘦身原理：

蓮藕有利尿的作用。它能幫你把體內的廢舊物排出體外。同時還有凈化血液的作用。

正確吃法：

將蓮藕打成汁後，減肚子的效果最好，可以加點蜂蜜來增加風味。

4、芹菜

瘦身原理：

芹菜是蔬菜裡面含有最多纖維的食物，它不僅能幫助消化，而且還能幫助排出體內的垃圾。

正確吃法：

榨汁也行，水煮加點鹽最好～

5、地瓜

瘦身原理：

地瓜裡面含有的纖維含量較高，它能促進腸胃蠕動，把體內的垃圾都排出體外。

正確吃法：

地瓜最棒的吃法是烤著吃，如果連皮也一起吃的話，味道不僅更甜美，而且效果加倍。

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