凈食健康法（一）

如今越來越流行一種全新的健康養生排毒方法——凈食健康法。本期開始我們邀請到國際凈食健康法創立人——林曉海先生與大家分享：這一具有上千年歷史傳承，已經在國際上發展近五十年的排毒養生方法。

林曉海先生將這一國際流行的排毒養生方法與中醫養生、辟穀斷食和禪瑜伽訓練有機的結合，在近十年的發展中幫助了成千上萬人獲得了身心健康。

凈食健康法的起源

凈食健康法的歷史由來已久，其是由古老的斷食療法發展而來。斷食療法至今已有五千多年的歷史。在古代，各民族及宗教皆有相關記載，這種自然療法可以說是一種古今中外流傳極久的經驗醫學。如佛教有素食齋日；道教的過午不食、辟穀養生；基督教記載耶穌、摩西四十晝夜的斷食；回教有所謂齋戒月；印度教、猶太教等也有類似的習慣。古代賢哲如：蘇格拉底、柏拉圖等也通過斷食的方法激發人體的潛能，追求靈性與肉體的升華。如今的凈食健康法已經在古老的斷食療法上有了進步發展，不再以追求身體極限為目的，也不需要一定具備素食或必須通過修行方式生活的人群才可以，凈食健康法適用於更多的普通大眾。

凈食健康法的定義

凈食健康法是指在一段時間不吃任何固體食物，配合進行經絡疏通訓練，通過補充水份和適當的營養能量，在提供滿足人體每日所需的基礎代謝能量及營養元素的前提下，讓身體的各個器官得以充分放鬆休息，同時激活人體的排泄功能，促進體內毒素排除，達到激發身體免疫及內分泌系統機能，幫助人體器官功能從新開啟的一種健康法。

定期進行凈食健康法的必要性

當今社會，工業化的發展引起的一系列環境污染、食品添加劑、轉基因食品和藥物濫用等問題日益嚴重。據相關報道，目前存在的八萬多種化學製劑中，將近有八分之一都是致癌物質，而這些物質越來越多的攝入我們體內，造成身體內在的污染。與此同時現代人不良的飲食習慣也是內污染的來源之一，肉類等酸性食物的大量攝入，不易被腸道消化吸收，加重了腸胃負擔。另一方面使腸道內的廢物殘留增多，再加上現代人不良的生活作息，無法有規律的將腸道內的廢物排出，久而久之形成宿便長期堆積在身體里侵害我們的健康。據觀察，當今人類的慢性文明病，如心臟病、高血壓、糖尿病、肝病等等與體內毒素堆積有著密不可分的聯繫。所以要健康，首先必須將萬病之源——毒素排除體外，才能達到凈化身體，建立健康的第一步，而凈食健康法則是我們邁出這一步的最佳方式。

凈食健康法的好處

改善肝臟功能如脂肪肝、肝炎、肝硬化、酒精中毒。

強化呼吸系統對咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎等有改善作用。

健全消化器官對牙齦出血、口臭、胃脹、胃寒、胃潰瘍、食欲不振、消化不良、便秘、嗝氣、嘔吐、便秘等有一定的改善作用。

凈化全身血液調節身體酸鹼度，有預防及改善下列癥狀的作用：脂肪瘤、心臟諸症（含心律不整）、血濁、高血壓、中風後之康復者、熱實體質、肩頸僵硬、腰酸背痛、手腳冰冷、痛風、尿酸過多、牛皮癬、風濕、關節炎、血栓、動脈硬化、頭疼等。

改善皮膚功能如皮膚過敏、青春痘、蕁麻疹、黑斑、 雞眼 、狐臭 、香港腳等多種皮膚疾病。

改善慢性疾病如糖尿病、腎臟病、各種腫瘤、帕金森症等。

強化免疫功能增加白血球數量，促進副腎皮質激素及淋巴液正常分泌，產生自愈能力，依個人體質不同而有不同的反應。

快速調整體態肥胖者在堅持10-14天可減輕體重6-14斤，過瘦者在凈化復食

後可以增重。

全身美容護膚凈食後身體肌膚迅速換膚、紅潤、有光澤，有意想不到的

自然美容效果。

調理婦科疾病月經不調、痛經、更年期障礙、子宮肌瘤、子宮內膜異位、不孕症。

改變飲食習慣食量減少和口味變淡，對健康的維持有很大的幫助。

本文發表於《健與美》雜誌

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