如果能將健身變得跟跟吃飯一樣，你會發現堅持其實很容易
當健身計劃變得令人頭痛時，想想瘦身後的樣子。你還想著放棄嗎？
如果每天都吃一樣的東西，你很快就會感到厭倦。所以為什麼要每天都重複同樣的運動呢？你可以隨著季節的變換，而變換健身項目--夏天去山地騎車和越野跑，冬天則可以去滑雪。這樣變得有趣了你還會放棄嗎
制定目標，這種目標可以是「穿上小一號的衣服」，或是「為公路賽跑做準備」。有了目標不就會有堅持的動力了嗎？
如果你有一個健身伴侶，你就會發現和別人一起健身會比獨自一人時更努力。這樣你還會不努力嗎？
不要去計算你的運動究竟燃燒了多少脂肪，或是鍛煉了哪塊肌肉，而是想一想玩得高興與否。
不少健身的專業人士都把健身作為日程安排上的重要項目，甚至會在每天檢查自己第二天的日程，思考什麼時間可以安排跑步或去健身俱樂部。如果能將健身跟吃飯一樣，變為一種生活習慣，你會發現堅持其實不太難。
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