牙膏怎麼選？貴的、聽過的、還是隨便？選最合適的！

對於牙膏的選擇，我們每個人都有不同的需求和偏好，市面上的牙膏種類也越來越多。所以在就會在超市的貨架前挑花了眼，也屬於正常。但是，按自己的標準挑選的牙膏，真的跟牙齒「門當戶對」嗎？

問過身邊不少人，大家選購牙膏的標準差不多有以下幾個：

A.我看過這個牙膏的廣告，想買來試一試

B.這個牙膏的代言人我很喜歡

C.這個牙膏的功效很吸引我，而且我也剛好需要

D.親朋好友/同事/網友推薦的

E.沒什麼標準，看哪個順眼買哪個

在沒有被口腔疾病困擾前，我也是按E的標準，隨意所欲。不就是個牙膏嘛！隨便選個，能用就好了。相信不少人也會這麼想！那這樣做到底對不對呢，我們接著往下看。

選購牙膏的原則

牙膏的主要成分是摩擦劑和起泡劑，主要作用是幫助牙刷機械清除牙菌斑。

﹥口腔健康的，不建議使用功能性的牙膏，買支自己喜歡的、含氟的即可。

﹥口腔健康出現問題的，比如牙齦出血，最先做的應該是去看牙醫，而不是挑選牙膏。

因為藥物牙膏並不能治療口腔疾病，某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血癥狀，但某些慢性牙周炎可能沒有局部出血癥狀，光靠牙膏的功能是不行的。

此外，如果有「美白、抗敏感」等特殊需求的，挑選牙膏應該主要關注成分。總結一下：

預防蛀牙，找含「氟」的

牙齒髮黃，找含「有機硅」的

牙齒敏感，找含「氯化鍶」或「硝酸鉀」的

預防牙垢，找含「焦磷酸鹽」或「檸檬酸鋅」的

牙膏君的疑問和解答

Q1：牙膏的成分有哪些？

上面有提到，牙膏的主要成分是摩擦劑和起泡劑。此外，牙膏中還會有黏合劑、保濕劑、甜味劑、芳香劑等。

再次重複，挑選牙膏一定要看成分！以下6種成分能避免的盡量要避免。

月桂基硫酸鈉（SLS）：可誘發和加重口腔潰瘍。

三氯生：激素干擾物，會影響身體健康。

染料劑：牙膏也能多彩全靠它，容易誤吞，刺激呼吸道或消化道。

水合氧化硅：可磨白牙齒，但會損傷牙齒琺琅質，可用小蘇打代替。

酒精：讓口腔乾燥，導致口腔細菌繁殖速度翻倍。

調味劑：避免選含「阿斯巴甜」的，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊的。

Q2：一定要用含氟牙膏嗎？

之前有消息稱，含氟牙膏有毒、會致癌，這就讓不少人退卻了。還是那就話，拋開劑量談毒性都是耍流氓。

試驗表明，每天用2次含氟牙膏，患齲齒的危險性降低40%。所以對於大多數人來說，含氟牙膏是很好的選擇。青少年和老年人，都可以多用。但學齡前兒童要慎用，以免不小心吞咽牙膏，長此以往可能引起氟攝取過量。

Q3：全家能用同一隻牙膏嗎？

共用一支牙膏，容易傳染口腔疾病。如家中一人感冒或有口腔問題，在刷牙口與牙刷相互摩擦下，又會將病毒傳播給。專家建議，除兒童專用牙膏外，不同口腔狀況的人也應使用不同的牙膏。

另外，早晚對藥膏的需求也不一樣。白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，可抑制細菌產生，晚上就不一樣了。所以白天建議清潔好的，晚上建議抑菌型的。

Q4：能不能長期用同一種牙膏？

長期使用一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。建議經常更換牙膏種類，能維護口腔菌群，有利於牙齒健康。

Q5：牙膏管尾的顏色和成分有關嗎？之前有消息稱，牙膏管尾的顏色代表著牙膏的成分，綠色是純天然；藍色是天然+藥用成分；紅色是天然成分+化學成分；黑色全部是化學成分。事實上，這些完全是瞎扯！

牙膏管尾部的顏色是用於封裝時定位識別的，和成分沒有半毛錢關係！還在被騙的人，醒一醒！

Q6：選好牙膏，牙齒就能健康了嗎？

並不是！牙膏只是一小部分，牙刷也是。牙齒健康的關鍵是刷牙方法，刷牙方法不對，再好的牙膏和牙刷都白搭！不瞞大家說，現在依然有90%的人不會刷牙！

正確的刷牙方式：牙刷與牙齒保持45度角，使刷毛更容易清潔牙縫和牙齦，最好畫著圈刷，每次刷牙應至少2分鐘。

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