房事持續多久才真正健康？性學家告訴你

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

單次房事時間不要長?

有人認為，每次過房事持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法並不科學，性生理研究表明，一次房事的時間持續得很長，對雙方的身體都是不利的。

第一，過房事時，不僅男女雙方生殖器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，例如，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加，等等，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強，如果過房事的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過多而令人感到疲憊，甚至使雙方出現精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等。

第二，過房事時，男女雙方生殖器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病，臨床證明，房事持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌耳絲】

做法：豬耳朵用小刀刮乾淨，汆燙後去血水，加入調味料a煮爛（約40分鐘）後冷卻。冷卻後切成薄片拌入香菜段，蒜苗絲及調味料b。

【涼拌山藥】

做法：將山藥，小蕃茄都切薄片後，加入日式和風醬和梅子粉拌勻，放入冰箱冷藏，食用前拌上切碎的羅勒，再撒點綠椒粒.是道冰爽的冷盤!

【涼拌蘆筍】

做法：將所有調味料與蒜末一同拌勻，備用。蘆筍入滾水燙熟後，泡入冰水中15分鐘，撈出瀝干，切段盛盤。在作法2的綠蘆筍段上，淋上作法1的調味料即可。

【涼拌蒜苗】

做法：蒜苗洗凈大開水鍋里燙一下；鍋淋涼水有手撕成絲狀，加鹽，糖，雞精，麻油，醋攪拌均勻；最後撒上芝麻即成。

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