深蹲可以瘦哪裡？常練深蹲有什麼作用？希望對你們有幫助！
練習深蹲能夠瘦身是正解，但深蹲具體可以瘦哪裡呢？大腿、小腿、還是腰部呢？想必大家都想知道吧！下面跟著小編一起好好學習下，深蹲可以瘦哪裡？常練深蹲有什麼作用？希望有幫助！
深蹲能刺激臀部的臀大肌、臀中肌。另外，兩腿寬於肩膀的深蹲改善外擴的臀部，提升臀部線條。做深蹲可以瘦哪裡？因為正確的深蹲有翹臀的效果，臀線的提高能讓你的臀部看上去更緊貼後身，十分好看。
深蹲不僅增長整個的力量，也能提高靈活性，鍛煉深蹲對腿部肌肉的構建和關節的鍛煉，可以在其它相關運動中減少運動損傷。
這與靈活性相輔相成，創建更多平衡性反過來也將有助於促進更多力量，幫助你在訓練中開發更多肌肉質量，也意味著將為那些混合舉重動作和下半身基礎動作，提供更多平衡性和功能性，例如硬拉，俯身杠鈴划船，推舉，前蹲翻，卧推，弓箭步，單腿深蹲和腿舉等。
三個動作要完全同步，不能先俯身再屈膝，也不能先屈膝再俯身。這樣做的目的是讓多個關節協同運動，使肌肉更好發力。
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