塑造完美身形，那麼還有什麼方法可以瘦身，瘦身怎麼做，快來一起練起來吧！
瘦身怎麼做，少林拳可不僅僅是供習武之人練習的，還有瘦臂瘦腰瘦腿的超強功效哦！瘦身怎麼做，每天只要抽出10分鐘練習少林拳，就能告別拜拜袖水桶腰，塑造完美身形，那麼還有什麼方法可以瘦身，瘦身怎麼做，快來一起練起來吧。
一、少林拳的做法
1、劈掌緊實掰掰袖
這個動作可訓練上手臂肌肉，修飾多肉的肩膀及手臂下方的掰掰袖，重點在劈擊時要用力握拳，並停在與肩膀同高的位置，更能感覺上手臂的肌肉被繃緊。
Step1
雙腳打開與肩同寬，兩手握拳，拳心朝上水平地放在腰間準備。
Step2
左手臂微微彎曲，並橫放於腹部前方。
Step3
拳頭向外轉180°並舉至頭頂，目光隨著動作順勢抬起。
Step4
左拳往左用力向下劈擊，使手臂與肩同高，此時目光看向左方，並順勢吐氣。
2、砍掌找回纖纖腰
此動作除鍛煉上手臂肌肉外，在劈擊時同時扭轉腰部，達到雕塑腰部線條的目的。記得手肘上提時與肩同高，才能正確訓練到上臂。
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