舉手踮腳就能「治百病」,通經絡,排毒素!簡單有效!【打卡18】
一個動作,通經絡,排毒素
【打卡18】
距離2017年6月21日
「國際瑜伽日」
還有
13天
在「6·21國際瑜伽日」的到來之際,瑜伽網號召廣大伽友共同堅持瑜伽打卡30天。
期待在留言區見證你每日【打卡】的身影哦~
健康你我她(他),一起練瑜伽!
今天為大家介紹一個特別簡單但卻非常實用的瑜伽體式
『山式變化式』
人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著,因為手上有六條筋脈連接全身,亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。
它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
所以只要利用好手上的這個特點,能夠幫我們消除多種病痛。那麼該怎麼運用這6條經絡呢?教大家一個簡單實用的方法:
舉手踮腳「治百病」
▼
兩手臂伸直,向身體的兩側平舉,手心方向任意,站著坐著均可。
兩種舉手方法
簡單,實用!
1、坐著舉手踮腳,就能排毒
當我們舉手練習時,我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血,同時也迫負氣血貫通於此六經之中;這樣,氣血不至於鬱積於內臟,而達到排毒的目的。
2、站立式舉手踮腳,就能讓氣血旺盛
假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果,最好採用站立式,亦即是舉起雙手的同時,也讓雙腳的腳跟站起,如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌,促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經,它們的通暢與否,與人體肝腎腸胃的功能密切相關。
①
進入山式站立,吸氣,雙手自身體兩側向上伸展,雙手掌心相對,再一次吸氣,腳跟緩緩抬升,通過踮腳尖的方式,來刺激腳底的腎經;②
保持30秒左右後,腳跟回落,再重複練習5-10次。
注意:
舉手時,要心無旁騖,不可一面舉手一面看書,或一面看電視。內心越專一,越放鬆,效果就越好。
"舉手踮腳"的神奇功效
打通經絡、排出毒素
無論哪一種舉手療法,時間一長就會很難受,並有酸痛麻脹之苦。然而此體式的奇妙之處,正在於它的酸痛麻脹。
要持久舉手,手臂必須調動很多氣血來支應,在調動氣血的過程中,凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。引起阻塞的原因乃是身體的毒素,亦即是有害人體的物質,如尿酸之類。
身體中的毒素,也可說是(污染物),多半是人體在吸收食品後,進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中,使肉體慢慢僵化、老化。
只要忍受酸痛麻脹到一定的時間,酸痛麻脹的現象一定會解除,這表示阻塞已被打通。
"舉手踮腳"最佳時間
循序漸進
剛開始練"舉手療法",只能舉5分鐘,可循序漸進,若想達到明顯的治病效果,每次舉手須持續20分鐘才行。
◇ ◇ ◇
『山式變化式』
視頻教學▼
往期回顧:
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? 乾巴巴地打卡怎麼能行 ?
瑜小編怎麼說也得來點
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? 距
6·21國際瑜伽日
還有13天 ?今天,你打卡了嗎?
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