是什麼偷走了我們的氣血？

佛學 06-10

氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。現代很多人都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎?

如果事情就這麼簡單的話，那就不應該有氣血虧虛的人！因為我們這個時代首先是食品補品泛濫的時代。生活中雞鴨魚肉，中藥的補品，西藥的補品，各種營養補充劑都太多太多了，這在以前的時代是不可以想像的。

吃了這麼多東西卻還有氣血虧虛的現象，說明問題不是出在這，那到底問題出在哪呢?

現代人氣血虧虛的原因

1.熬夜是消耗氣血的主因

這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢?晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個原因，很多都中招。從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。

2.追求刺激也是消耗氣血的

什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行為，極大的透支人體庫存的元氣。

3.快節奏的生活消耗氣血

另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的，因為工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。

4.情緒消耗氣血最大

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。

我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎?不但不吃，和尚吃素，道士辟穀，從這一點就可以反證，世人靠吃補品吃營養去增長氣血乃是迷途。

修行人修什麼?修的是心，他們的法門說到底是靜心的法門，六根清凈，逍遙塵外，說到底是一個減字。營養過剩也會偷走我們的氣血。攝入超過人體所需的營養，人體就要把這些營養垃圾清除掉。好比拿進來一樣東西要費力氣，搬走一樣東西也同樣要費力氣。生活中的垃圾需要集中焚燒，人體的上火多數也是營養垃圾的焚燒。

有人會說，我吃了肉進了補之後，身上有勁兒，精神也旺盛。其實這個勁兒可能只是被虛火頂著，天天進補，去查身體，查出一身病的多的是，還氣血虧虛的也多的是。在臨床的時候，如果病人的脈象是氣血虧虛，精神卻很亢盛，我們稱之為逆症，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好，想睡覺，這樣的病為順，好治。

古中醫補氣血首先不是去下補藥，是調平衡理循環，陰陽平衡了，循環通暢了氣血自己就會生長。很多人吃完葯之後說感覺很累，想睡覺，我說想睡你就睡，這是氣血虧虛的人該有的反應，說明人體回到蓄養狀態了，氣血虧還燥煩亢奮，這就壞了，可現在這樣的人很多。

到底怎麼補氣血？

一方面，減少思慮，清淡適量的飲食，再有適度的運動，規律的作息就好，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢。可現在的人不喜歡聽這些話，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什麼新葯，又有什麼新的養生方法，這也是世道人心機巧太過所致。這個問題古來有之，當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道，老壽星說的也是這些。乾隆不悅，說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到。

另一方面，人要有氣血，說到底是脾胃功能要好，因為只有脾胃吸收了才能長氣血。

怎麼樣才能健脾胃？

1、推薦運動——禪跑

禪跑是一種用心專註如打坐禪定的慢跑。

動作要領：雙手握拳，拇指被其餘四指握住，頭腦放空，低頭，不看四周、不看前方，只看腳，慢跑，並保持呼吸和腳步的和諧，如果喘不上氣說明太快，可減慢速度，哪怕跑得比走路還慢也無妨，關鍵是專註腳下，一心不亂。但不能走路，因為走路就失去了跑步帶來的全身震動和地對腳的拍打。

通常跑30-60分鐘，會微微出汗，但人不僅不累，還神清氣爽。很多不喜跑步者跑一次就愛上了禪跑。此法提昇陽氣很快，補瀉並舉，尤其適合體質虛弱者、不喜運動者。天氣熱的夏秋天最好赤腳跑，這樣既按摩足底，又吸收地氣。

2、推薦拉筋方法——Y字拉筋法

此法疏通了腿內側的肝、脾、腎三條經絡，對肝脾腎都有好處。脾胃互為表裡，疏通脾經對胃也很有好處。而且Y字拉筋還能瘦腿哦~

動作要領：人躺在床上或地上，由人按住一條腿，將另一條腿水平向外拉開，拉到可以忍受疼痛的極限，停住3-30分鐘。拉完一條腿再拉另一條腿。也可仰卧在床上或地墊上，臀部貼牆，雙腿朝上盡量分開，如同大寫字母Y，拉3-30分鐘。

3、推薦拍打部位——膝關節、大腿正面及內側、足三里

膝關節是通用部位之一，尤其是腘窩是人體八虛之一，藏污納垢之地，拍打膝關節可以疏通這裡的經絡淤堵。大腿正面及內側有脾胃兩經，拍打此處也是為了打通脾胃經絡。足三里更是胃經上一個很重要穴位，胃痛、胃脹等急症拍打這裡一般都會有改善，平時拍打也能健脾胃。

拍打時力度循序漸進，由輕到重。每個部位一次最好拍打20分鐘以上，效果會更好。