上班族用眼過度疲勞？這些眼睛抒壓絕招你用了嗎？
每天都有做不完的報表、開不完的會，還要收發無數郵件，可曾想過，你的眼睛是否也跟你一樣累了呢？上班族壓力大的時候，眼睛也會跟著加速老化。
年輕時眼睛的機能維持在最佳狀態，所以看遠、看近時眼睛本身都能調節自如。但是，隨著年齡的增加，眼睛的調節力就會慢慢變弱，大約35歲之後，就會漸漸感受到眼睛的調節力下降，當近距離閱讀，或工作上需要看近時，長時間久視，眼睛即會感到壓力，進而產生不舒服的癥狀，如眼睛酸澀、疲倦、頭痛等，不能忽視！
呵護你的雙眼，就從現在開始做起！
眼睛感到酸澀的時候，可以怎麼做？用雙手按摩眼睛？揉一揉眉間？其實解決眼睛疲勞有很多辦法可以幫助緩解，不過最重要的，當然還是一開始就要避免讓眼睛過度操勞，雖是老生常談，但是仍然要記得「20-20-20」依舊是護眼的最佳原則，每看屏幕20分鐘就要讓眼睛休息20秒，遠眺20呎以外的地方(約6公尺)。
平時可以多補充富有葉黃素和玉米黃素的食物，例如菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜等，另外還有像Omega-3食物：鮪魚、鯖魚、秋刀魚、藻類，天然抗氧化劑如含有豐富花青素的藍莓、黑莓、櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴等，飲食和生活日常習慣都兼顧，才能真正為眼睛消除疲勞、抒解壓力喔！
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