手淫會導致男性遺精嗎？男性健康的生理知識！

男性遺精的事情在生活中並不少見，特別是很多有手淫習慣的男性，當遺精的癥狀出現了以後，他們也會好奇是怎麼一回事？手淫時間長了以後就會產生注意力不集中，理解力下降，記憶力減退，意志消沉，甚至出現失眠、多夢、頭暈、耳鳴、心悸等一系列臨床癥狀。那麼，手淫會導致男性遺精嗎？

過度的手淫可造成遺精。其一是頻繁手淫可以造成一些泌尿生殖系統的病症，如：尿頻，尿後流白，下腹會陰部不適，陰囊潮濕發涼，睾丸墜痛，後腰部酸痛及一系列炎症，如：慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎和精索靜脈曲張等疾病。

這些病證和炎性反應，會刺激大腦皮層，反射性地引起遺精。其二是由於手淫過度，思想負擔過重，長期的精神壓抑，大腦皮質受到抑制而失去對下級中樞的控制，尤其是在睡眠中，自主神經就會自發地將精液排出。

有些有手淫習慣的青年人遺精過頻，每2 ～3天就要發生1次，這屬於不正常現象，應當找一下原因。造成遺精的原因很多，不一定都是手淫造成的，應當解除思想顧慮，不必為夢遺而背上沉重的思想包袱。要樹立手淫一定會被克服掉的信心，主動熱情地多參加文娛和體育活動。

注意生殖器的清潔衛生，包皮過長應早日手術。內衣、襯褲要勤洗、勤曬、勤更換。睡眠時盡量側卧以減少陰莖被刺激和壓迫的機會。遺精不一定是手淫的後果，但頻繁的手淫，有的可以引起遺精，且對身心健康不利，應努力戒除。

如何減少手淫的頻率：

1、培養良好的愛好和興趣，鼓勵多參加社會活動，減少對異性的敏感。

2、對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發展，克服思想過於集中。

3、注意生活規律與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

4、對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用誇大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。

5、對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。如有生殖系統炎症，服用消炎藥等對症治療，消除患者的不適。

6、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，經常清洗，除去積垢不良刺激。

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