如何快速瘦小腿呢？下面跟大家分享幾個瘦小腿招，快快學起來吧！

如何快速瘦小腿？一雙纖細的美腿可以為身材加分不少，但是很多MM的小腿處都會聚集惱人的肌肉，如何快速瘦小腿呢？下面跟大家分享幾個瘦小腿招，快快學起來吧。

多做拉伸運動

多做拉伸運動，比如站在台階上，只用前腳掌，後腳掌承載大部分身體重量懸空，這樣可以拉伸肌肉。然後每次做完運動一定要記得把小腿肌肉拍松，這樣慢慢的肌肉變脂肪，然後再節食會比較有效。

切記盡量不要穿高跟鞋，那些稱穿高跟鞋墊腳尖瘦小腿的是因為人家本身的腿是脂肪型的。踮腳尖的運動可以促使脂肪變成肌肉，而肌肉的體積要比脂肪小，而且形狀好看。所以要選對適合自己的瘦腿方式。

貼牆倒立瘦小腿

跑步採取後退跑，這樣腿部不會長肌肉。然後每天晚上整個人平躺在床上，把腿倒立的帖在牆上，15分鐘。讓腿部血液循環可減腿部。接著可以買精油按摩小腿，把腿耷拉在桌子上，先捶打小腿肌肉然後在揉和捏。曾有網有以前因為練跆拳道小腿肌肉發達，然後天天按摩小腿現在很細很美。不過一定要要持之以恆哦。

運動後放鬆按摩

每次長時間運動完感覺小腿酸疼時就坐下來脫掉鞋子，讓小腿放鬆，雙手由腳踝握住然後開始慢慢一點點順著小腿向上搓，直到膝蓋。然後重複一定要由腳踝朝膝蓋方向，來回十次左右，然後用雙手手掌輕輕敲打腿部肌肉，順序一樣，直到腿部不再酸疼為止。

總而言之，要快速瘦小腿肌肉，站立的時候不交叉腿站，坐著不要蹺二郎腿，多壓壓腿，飲食能控制控制就更好了。一定要多做按摩，多拍打厚實的肌肉再配以適當的運動，就一定可以把煩人的肌肉減下去啦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！