實驗室丨水果還能這樣吃?!DIY夏日水果瘦身派對 好吃低卡!
炎熱的夏季轉眼就來到身邊,烈日當空的時候,冰鎮解渴的夏日飲品也進入視線,眾多樣式的冰淇淋,冰沙等,不僅能吸引MM的眼球,也是防暑解渴的佳品。只是冷飲通常伴隨而來的就是高熱量高脂肪,想要又解暑又瘦身還是得靠水果來幫忙!DIY夏日香甜水果瘦身派對幫你邊吃邊瘦!
夏季常見冷飲熱量對比圖
註:米飯的熱量為116/100。
由上圖可以看出,夏季常見冷飲如:冰淇淋、雙皮奶、刨冰和雪糕等都是熱量極高的,雖然降熱解暑的效果快,口感也受到大眾喜愛,卻是容易忽視的減肥「殺手」。出外逛街時,不小心就食用大量脂肪,就算刻意減肥,體重仍然居高不下。
DIY夏日香甜水果瘦身派對
排毒瘦身型→熱帶水果沙拉
芒果
菠蘿
木瓜
火龍果
楊桃
清熱通便型→紅寶石水果沙拉
草莓
樹莓
櫻桃
石榴
蜂蜜
玫瑰
解暑防腫型→西瓜藍莓果沙拉
西瓜
藍莓
薄荷葉
檸檬
碎乳酪
*具體操作方式見視頻
高強度間歇性全身燃脂訓練
動圖
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
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TAG:瘦身 |
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