想讓你那方面長壽不在於運動，而在於靜養，你養對拉嗎?

法國思想家伏爾泰提出了「生命在於運動」的格言。他喜歡散步、跑步、擊劍、騎馬、游泳、爬山、日光浴等運動。但我們應正確理解「生命在於運動」。「運動不等於長壽」，因為心率和壽命成反比，運動導致心率加快，新陳代謝就加快，細胞的分裂和老化也必然加快。比如：木訥的大象，心率每分鐘40次，壽命80年；陸上速度第一的獵豹，壽命卻只有20年；烏龜的心率10，壽命百年以上；而迅捷的老鼠，每分鐘的心率 900次，壽命卻只有2年。

許多運動狂不爽了，說運動員在平時的心率，不是比普通人慢么？這是一種誤讀，不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多大、拳頭多硬，有幾個是長壽的？生命都被運動給提前透支光了。青壯年時代越顯得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰敗得快。所以記住—— 生命在於靜養。靜養不排斥適當的鍛煉，比如太極、瑜伽等，快走也可以，但千萬別奔、別跑、別跳，也別被自己練出來的一塊塊「發達的肌肉」給迷惑，那其實是提前揮霍了的一年年的壽命。

每天清晨，在各個公園都可以看到，有著為數較多的人群，正在做各種運動健生。尤以老人為最！「生命在於運動」，若從這句話的語境，其本身而言，也是不對的。至少這句話太武斷，太偏激了！「生命在於運動」表明，如果不運動，就沒有生命，也就是會短命。果真如此嗎？是否人人都要運動？是否人人都適合運動？從辨證的角度看，很顯然，是要因人而異、區別對待的。

有些人，是不適合運動的。比如：體質虛弱者，就不適合運動。因為人的元氣是有限的，對於體質虛弱者，若參與運動，必將耗損更多的元氣，使身體虛上加虛，雪上加霜，得不償失！這種體質虛弱者，其實只需要靜養就夠了。再比如：肝病、腎病患者，若參與運動，必將加重病情，使之惡化。這類病人也只適合靜養的。正如曹操所言：「盈縮之期，不獨在天。養怡之福，可以永年」！這個「養怡」兩字，「養」就是指養生，包括飲食起居、生活習慣；「怡」就是指開心，精神心理狀態。

作為體育運動，它只能夠加強身體肌肉、骨胳、關節等方面的強壯（對胖子好些）。一個人，會不會生病，會生什麼病？是由身體內因決定的。好比，同樣的天氣，有人感冒，有人健康。氣候這外因是相同的，但由於每個人的體質、免疫功能等內因不同，而出現明顯的不同結局。一個人的長壽與否，是先天基因和後天調養來決定，並不是運動可以決定的。西方國家的醫學專家作過統計，人類社會的疾病，70%與情緒有關。這個情緒就是內因。也就是我國中醫講到的「七情致病」（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲）。也有人說，通過體育運動，能夠緩解緊張、焦慮的情緒。不知大家想過沒有？緊張、焦慮等七情，猶如幽靈附身一般，在365天，每天24小時，隨時隨刻，都可能即時而發，難道你能堅持365天，24小時不間斷鍛煉嗎？

或你在上班，商場購物時，突然出現了緊張、焦慮等情緒，你也能馬上跑去鍛煉？消除這不良情緒嗎？何況這作用究竟有多大，也不得而知。作為自主神經所支配的七情，是不受意識所控制的，何況運動乎？民間有句俗話：「飯後百步走，活到九十九」，其實這說法也不對。因為在飯後，人體的自我調節功能作用下，把全身大部分的血液，都調到胃部幫助消化了。人體其它器官都是處於低度的缺血狀態。眾所周知，全世界的體育運動員，平均壽命才55歲，屬短命。全世界的武術家，也罕有長壽的。練太極拳除外，因太極拳屬氣功中的動功，講究「三調」。即：調身、調意、調息，這是動靜結合。

同為哺乳動物的老虎、獅子，被稱為「百獸之王」，勇猛無比，但都短壽。而烏龜與蛇，少動的，卻又長壽。作為長壽的職業人群，常見的有：畫家、書法家、學者、普通的農民等，他們都是相對好靜的、安逸的或動靜結合的。美國有位著名作家傑克倫敦，被稱為「無產階級文學之父」。他說，一個人為了長壽，而耗費太多時間鍛煉，是不對的。

每個人要了解自己的身體特徵，適合幹什麼？不適合幹什麼？每人的身體都是獨立個體，存在個體差異，包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的強調，幹什麼對身體好，吃什麼對身體好。對別人好的，未必就是對你好的，反之亦然！俗話說：「人蔘吃死無罪，黃連治病無功」。人蔘是補藥，補陽，大補元氣。對陽虛、氣虛者來說，就是補藥！但對陰虛體質的人，就是毒藥！現在的國人大多盲從，缺乏獨立思考的習慣；人云亦云、隨波逐流。最終自己害自己，而不知所以然！

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