5種食物解決「胃」難之處

美食當前，誰人能夠抵得住誘惑？周末朋友聚會、公司年會，一開心，就會敞開肚子開懷暢飲，但往往吃多了腸胃就會開始「抗議」。面對消化不良的問題，有何方法可以解決呢？老中醫為你推薦5大食物緩解消化不良問題。

1.蘋果

蘋果助消化，這是大家都熟悉的。蘋果熱量低，含豐富的膳食纖維果膠。而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油、減輕體重的同時，還會令皮膚更加光亮潤澤。

2.山楂

吃多了東西、不太好消化的時候吃點山楂丸，無疑是最好的解膩方法。因為山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。

3.食醋

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等的新陳代謝，因此可起到良好的減肥效果。此外，在攝取過多的魚、肉、精白米、麵包等食物後，喝點醋能起到助消化的作用，因為醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

4.大麥茶

大麥茶是名副其實的「保健飲料」。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維，可以將腸胃中的「垃圾」帶出體外，使人輕鬆、健康，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。

5.酸梅湯

常有人喝酸梅湯解暑，其實酸梅湯最重要的作用是解油膩。酸梅湯中的主要原料烏梅、山楂可以有效去除人體體內多餘油膩，陳皮可以有效抑制剩餘糖類轉化為脂肪。不僅如此，酸梅湯還是一種鹼性飲品，飲用後有助中和糖類和脂類的酸性效應，加速它們的代謝分解。因此，在吃大魚大肉時，您不妨選擇一杯自製的酸梅湯作為解油膩的養生佳飲。

現如今，絕大多數的女性朋友們都變成了女強人，尤其是職場中的白領女性，加班加點的工作、熬到半夜都已經成為了家常便飯，為了業績而奮鬥、為了未來而努力，小編在此提醒各位正在加班加點工作的女性朋友們千萬要注意自己的身體健康哦！

有些女性朋友確實是放不下自己的工作和追求，那麼，如果熬夜，女性朋友要如何補充自身的營養呢？接下來，小編就為各位女性朋友們來介紹一下因工作熬夜的養生知識！

1、多喝水，補充足夠的水分

女人是水做的，人體絕大部分都是由水構成的，人體的基本功能也全都依賴於這種簡單的物質才能夠進行下去。因此，女性朋友如果熬夜會嚴重缺水，人也會感覺到越發疲倦，那麼，不妨來多喝水，保持身體的水分，另外還有助於促進身體的新陳代謝。

女性朋友在加班工作的過程中，可以為自己提前準備一份蜂蜜水或者是橙汁等等，都有助於幫你補充身體的水分並且提供營養。

2、食用全穀物食品，有助穩定情緒

人體大腦的運轉需要碳水化合物的供給，而碳水化合物能夠有助於保持我們的大腦情緒穩定，從而有利於幫助後面的睡眠。

因此，女性朋友們在加班中可以適當的選擇一些燕麥片、紅薯等食品來食用。

3、多吃豆類，保持能量

熬夜會消耗身體的很多能量，使人精神疲憊，而此時，熬夜中的女性朋友們可以選擇富含鎂元素的食物來吃，能夠幫助女性朋友們提神並且保持能量。富含鎂元素的食物有豆類食品，豆腐、豆皮、豆乾等等，此外，還可以吃堅果、香蕉以及綠色蔬菜。

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