這5種蔬菜是腰間盤突出的剋星，每天多吃准沒錯，就是這麼簡單

這個世界上，沒有任何人能逃得的過生活的磨難，真正能改變自己的，只有我們自己。腰突現在困住了多少人，正確的治療方法是每個患者都在追尋的。其實我們日常生活中的，很多蔬菜對於緩解和治療腰間盤突出，都有這很好的效果。

腰間盤突出吃什麼好

1、腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出癥狀的緩解。

2、鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

3、蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。

4、維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的癥狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

5、維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出癥狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。長期勞累腰酸背痛風濕性關節炎頸椎病，骨骼病症預防重於治療找朋友圈 dmlh7724問葯可以快速痊癒

腰間盤突出症的治療方法

1.卧床休息：對於癥狀較重者，應嚴格堅持卧床(中等硬度床墊，無需堅硬板床)休息，卧床時間不少於2周以上，至癥狀明顯緩解。

2.牽引：牽引須在醫院進行，一般採用卧位的軸向牽引，牽引重量、持續時間由醫生確定。

3.藥物：腰間盤突出可以用來緩解病情的，京骨康貼外敷調理腰間盤突出效果好。

4.物理治療：應用遠紅外線、電磁波等促使局部發生組織代謝變化，利於促進循環和修復。

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