開始跑步吧 不要說自己太忙
42歲的林志穎與42歲的郭德綱
林志穎把這一切歸功於運動
40歲的林心如：跑步是女人最好的修行
43歲的賈靜雯，跑步讓她遇到命定之人
人生最後10年會是怎樣？
你要選擇哪個？
開始跑步吧
不要說自己太忙
一年只需要拿出8天多的時間
你真的沒時間嗎
跑步與不跑步的人
每天看來沒有任何區別
每月看來差異也是微乎其微
每年看來差距雖然明顯
但好像也沒什麼了不起的
但5年後
身體和精神狀態將出現巨大分別
10年後
也許就是一種人生
對另一種人生不可企及的鴻溝
同齡人身體素質下降時
我們卻神采奕奕
20年後
同齡人開始受到健康困擾
開始成為醫院常客的時候
我們依然健壯如初
30年後
當部分同齡人必須有人照顧的時候
我們卻可以爬山，游泳，享受生活
40年後
部分同齡人病入膏肓
我們還可以晨跑冬泳
告訴孩子們：「我還行」
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