如何緩解更年期的癥狀

女人在經歷更年期前後， 女性的荷爾蒙會下降，同時會出現內分泌失調、月經紊亂、失眠、衰老、煩躁、抑鬱、易怒等各種生理和心理上的問題。如何緩解呢？

記得我正面臨高考的那一年，媽媽當時有五十齣頭了吧，她整天都說自已睡不好，一整晚都沒睡；鄰居們每做一件事媽媽都會說三道四，疑神疑鬼的；還會經常的喜怒無常、暴躁等。當時我在家有什麼事都不敢跟她說，那一年我的性格大變。

媽媽的癥狀持續了三個月左右，因家裡沒有通訊設備，所以沒有聯繫上在南寧工作的姐姐。那年的五一節，姐姐回家了，我把媽媽這三個月以來的所有情況都跟姐姐說了，她立刻聯繫了外地身邊的朋友。應該是一個比較懂養生的人吧。從那個人得知媽媽的情況是屬於更年期綜合症，說要讓媽媽長期服用靈芝，可緩解癥狀。

姐姐在家只小住了三天，因媽媽的癥狀，她急著回到了南寧。不久姐姐帶著靈芝又回來了。姐姐說因靈芝價格非常貴，所以只買了半斤，先讓媽媽吃著，等日後再繼續服用。

我每一次煮靈芝都會把靈芝弄成小片狀，取10克左右，反覆煮三次出來，混在一起後拿一個小砂鍋裝起來，讓媽媽當茶喝。煮完三次後，我還會把靈芝放入菜湯里一起再煲，這樣反覆的煮來喝，將近喝了半年左右的時間，媽媽的臉色紅潤起來了，睡覺也睡的好了，心情也好了不少，起碼我面對的不再是以前的那張「苦瓜臉」了。我將這情況又告訴了姐姐，姐姐說這就對症了。之後我回到學校的心情也輕鬆了許多。

這是我親身經歷過的，所以記憶優新。每個女人都想花枝招展、風韻猶存。所以希望正處在更年期的阿姨、姐姐們能夠找對調整的方法，當然除了食用靈芝外，還是需要其他方法一起調理的，比如：多外出走走，最好是出遠門看看外面的風景、人物；多聽些舒緩的音樂；多去與知心朋友聊聊天等等。

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