女人每月經前這幾天是排卵日！這時造人一發就中！

女性每月有6天時間為受孕最佳時機，即排卵前5天及排卵當日。排卵日在下次月經來前14天左右，大約就是月經周期中間。女性通常會在這幾天有小腹下墜樣疼痛及乳房脹痛感。那麼如何找准自己的排卵日，提高造人效率呢？

1、推算月經周期

月經周期推算方法僅適用於月經周期比較有規律的女性，方法為從月經來潮的第一天算起，倒數14（士2）天就是排卵期。例如，月經周期為28天，如果這次月經來潮的第一天是在這個月28日，那麼這個月的12、13、14，15、16日就是排卵日。

2、觀察宮頸黏液變化

身體準備排卵的時候會分泌出黏液，它能潤滑宮頸，從而方便精子與卵子相會。在排卵期之前黏液透明有彈性，呈雞蛋清狀，用手指尖碰一下就能拉出很長的絲。排卵期之後，黏液通常會變稠，然後慢慢幹掉。採集宮頸黏液時，可以用衛生紙或乾淨的手指輕拭陰道口。

3、測定基礎體溫

人在經過較長時間睡眠後醒來（一般在清晨），尚未進行任何活動時所測得的體溫，為基礎體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎體溫於月經前半期較低，排卵期更低，排卵後24小時到幾天內可突然或緩慢上升0.3℃-0.6℃，並一直持續到下次月經來潮時才開始下降。測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始，堅持每天測量，並用坐標紙記錄，以便觀察分析。

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