你與超模就只差了個早餐

墨爾本最近又冷了，食慾更好了。想趕在冬天前趕緊減肥的小夥伴來說，何時才能擁有超模般的身材？沒有苗條的身材，起碼自拍完不用瘦臉啊！

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越是冬天，越是不想起床。被窩總是有種神奇的魔力拉著你，尤其是冬天。早上想多睡會就來不及好好做頓早餐了。最快捷的辦法就是拿麥片當早餐，省事又好吃。

想起上初中那會，每到周末早飯就換成牛奶配蛋奶星星，那叫一激動，一醒來就百米衝刺的速度跑到爸媽的房間把他倆喊起來吃早飯。然後換來的就是要幫老媽做一天的家務活。那！也！值！啊！

後來，開始工作了，早上就沒有那麼多時間做早飯了，但又想吃的健康點，因為澳洲的食物熱量太高了，長胖就是分分鐘的事啊！

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問了周圍身材好的澳洲妹子，如何有這麼好的身材，才知道原來她們每天早餐都吃牛奶麥片。可不是那種熱量超高又廉價的麥片哦，而是那些含有全穀物，低糖少鹽的麥片。

市面上琳琅滿目的麥片種類，我們很容易挑花眼。為了更好的理解麥片，小編先簡單介紹下超市裡最常見的幾款麥片，Cereal, Granola,Muesli的區別：

Cereal (穀物)

最籠統的說辭，主要指穀物（如玉米，大米，紅薯等）被磨成粉後再加工成形，一般來講我們是看不出食材本身的樣子。通過添加糖，堅果，水果仁，巧克力等。就跟我上面說的蛋奶星星一樣，很受小朋友喜愛。

由於多種口味，食用方便，直接泡在牛奶里就可以。形狀不同，多種顏色，受到很多兒童，青少年的喜愛。

Granola（燕麥)

對於cereal來說，granola更偏向食材本身的樣子，不經過複雜的加工程序，最大限度的保留食材最原始最本質的樣子。通過添加蜂蜜，糖霜，果仁改善口感。

Muesli（什錦）

將穀物壓扁後添加堅果，果乾。Muesli相比較前兩者是比較健康的，同時口感相比較前兩者可能回更佳天然。深受那些注重生活質量，對食物要求很高的消費者，無糖，無鹽，熱量低，想要減肥控制體重，以及三高人群。

Carman』s

產自澳洲本土的健康麥片，所用食材全部產自澳大利亞，沒有轉基因成分，不含防腐劑和色素，不含小麥成分。對於那些有食物敏感的人群可以放心食用。而且是低糖麥片（Low GI）,很受減肥以及健身人士喜愛。小編個人認為他家的麥片口感不錯，口味種類也比較多。

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Be Natural

同樣來自澳大利亞的本土品牌，推崇plant power，從食材選取到包裝，都從大自然中獲取靈感，實現自然與人的完美融合。

同時，澳洲作為一個很注重健康的國家，食品健康監測水平自然少不了。澳大利亞健康星級評分系統用於評估食品的整體營養價值，目的是幫助消費者購買最健康的食品。星級度數越高表示產品健康係數越高。通過評級能量，脂肪，糖，鈉，營養成分這五項來整體評估某種食物的營養係數。

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Weet-Bix

這個大家絕對再熟悉不過了。歡樂頌第一季，安迪早餐的必備。這也是小編個人最喜歡的一款。Weet-Bix是紐西蘭和澳大利亞的醫生推薦的粗纖維食品，對於緩解便秘，腸胃蠕動慢的人群很是適用。營養豐富，很高的膳食纖維成分，低脂肪，低糖。食用起來也很方便，只需將1-2塊Weet-Bix泡在牛奶里即可，會撲來淡淡的小麥的香氣。

因為每一塊Weet-Bix都很zuo實，所以放在酸奶里可能需要很久的時間才會鬆散開。

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Uncle Tobys

口味種類最多，是澳洲家庭的最愛早餐之一。脆脆的口感，咬在嘴裡吱吱的，整個早餐時段都沉浸在愉悅的氛圍中。

在吃慣了太健康營養的早餐後，如果想換換口味，回味童年吃跳跳糖的口感的話，這款早餐麥片一定是首選。

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