這3件事，月經前後一天千萬千萬不要做

現代女性總是自恃擁無時尚的生活觀念，即便正在月經期間，做事情皆是毫無禁忌，殊不知這些「新觀念」正正在損害我們的安康。月經來潮其實會對全身各部位皆會產生一定的影響，以下的行為不能做。

1、忌吃生冷

月經期間的女性會精神緊張，體制虛弱，臉色蒼白，手腳冰涼，內分泌失調，脾氣暴躁。 月經期間要做到均衡的飲食，盡量不要吃寒性，含不飽和脂肪酸的食物。 1，梨，性涼，月經期間切忌食用 2，田螺，性大涼，月經期間切忌食用 3，西瓜，屬性寒，月經期間切忌食用，尤其是有痛經的女性 4，螃蟹，海鮮之類的食物月經期間也不要食用。

2、穿緊身褲

很多女孩子可能喜歡在經期來的時候穿緊身褲，覺得這樣不會讓經血漏出來，其實這真的對身體傷害很大。女人在經期最好不要穿緊身褲，因為平時穿緊身褲都覺得不舒服，何況是來大姨媽的時候，如果你的褲子太緊，就有可能壓迫小腹，那麼就會影響血液循環，自然就會加劇你的腹痛。

3、洗頭髮

有很多女人會很常洗頭髮，覺得頭髮一油就沒辦法出門，那來月經的時候，你最好忍一忍啦。有專家表示，在經期洗頭對女人的身體有一定傷害哦，它會增高患子宮癌和乳腺癌幾率。如果你實在忍不了的話，那就用熱水洗，在中午洗，這樣比較暖和。

那麼，說完禁忌，說一些對女人身體有好處哦~其實女人在經期也可以通過食補來緩解身體的疼痛，比如多喝熱水，雖然這很老土，但這是真的有用。

益氣補血也是在八寶茶的重要功效之一，這種茶品的使用紅棗和桂圓都是天然的補血食材，而枸杞和桂圓一起食用還有補中益氣的功效。人們平時飲用這種八寶茶，可以補中益氣，增加身體的造血功能，可以有效減少貧血和氣色暗黃的發生。

月經不調平時還可以選擇吃一些核桃、大棗、花生等，因為這些東西可以補氣、暖身。核桃仁味甘、性溫，含有大量脂肪油、蛋白質、碳水化合物等，具有補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便等功效，大棗可以補血益氣可補腎、滋精、養血、潤腸、通便、軟化血管、生髮抗衰老等。

冬瓜荷葉茶素有塑身美體，美容養顏佳品的美稱，對卵巢也是非常有好處。卵巢喜歡維生素C，而冬瓜富含豐富的維生素C，以及膠原蛋白和彈力纖維，能很好的滋潤身體，促進排毒。

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自古以來就被列為"五果"(栗、桃、李、杏、棗)之一。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補血養顏治療失眠之功效。

大多數人都知道紅豆薏米最能祛濕解毒，可以試試，對經期有幫助，紅豆薏米利於去濕除風;用於健脾益胃、治脾虛泄瀉、通腸潤便。但是紅豆薏仁粉除了能夠幫助我們清除身體的濕氣，保護我們的身體健康，還能夠幫助我們清除體內的毒素垃圾，讓我們更加的健康強盛，經常喝紅豆薏仁粉還能幫助我們美容養顏哦。

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