幫你暖肝補血的兩種食物

肝臟是我們人體很重要的器官，所以我們應該照顧好它。如果平時比較容易勞累啊或者是飲酒抽煙都會導致肝臟的疾病等問題的出現，那麼如何保護肝臟的呢，下面的這些暖肝補血的食物不能錯過。

1、紅糖

紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。紅糖可以有補氣血的作用，對於緩解營養不良，保護肝臟有很大的幫助作用，同時也可以緩解貧血。

2、紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬製成干後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。紫色的葡萄可以有抗氧化的作用，對於保護肝臟，暖肝補血有好處，大家可以經常吃。

關於暖肝補血吃什麼的這個問題，你都知道了，這些食物都可以起到保護肝臟，補氣血的作用，紅糖和紫葡萄乾可以補血補氣，同時也可以緩解體力疲勞的作用。同時也可以有抗氧化的效果。這樣的食物一定是你不二的選擇，趕緊試試吧。

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