老年人消化不好吃什麼食物

消化不好是很多老年朋友們的通病了，許多的老年人在生活中吃上食物以後不消化，並且還會導致嘔吐等等各種現象了，所以說消化不好對於我們人體的危害也是非常大的，那麼老年人如果出現了消化不好的癥狀吃哪些食物好呢?下面我就來看看有助於消化的食物有哪些吧。

老人助消化吃什麼食物

富含蛋白質的食物。包括優質蛋白和非優質蛋白，主要來源主要是奶製品，雞蛋，瘦肉，魚蝦，豆製品以及蔬菜等這些食物，當然了，多吃這些食物不僅可以幫助我們補充蛋白質了，更是可以促進唾液的分泌哦，對於我們的消化也是很有幫助的。

富含脂肪的食物。包括動物性脂肪和植物性脂肪。很多老人害怕脂肪，因為害怕脂肪會導致高血壓，冠心病等。其實，老年人也應該攝取脂肪。因為脂肪有保暖作用。老年人可以選擇植物性脂肪，因為它含不飽和脂肪。

富含碳水化合物的食物。碳水化合物提供人體必需的熱量，主要食物來源有：蔗糖，穀物，水果，堅果，蔬菜等。

這三種均為人體提供能量，另外，維生素，礦物質和誰也是人體所必需的營養物質，同樣不可缺少。

芹菜粥

做法：每次用120克芹菜，加水熬煮，取汁與粳米150克，煎煮成粥，稍溫飲服。

效用：春季肝陽易動，常使人肝火上升，出現頭痛眩暈等症。病患者或中老年人，在生活中經常吃一些芹菜粥不僅可以很好的解饞了，更是可以起到很好的促進消化的作用了，所以推薦老年人多吃一些芹菜粥的哦。

相信大家通過我們上面的這些介紹，對於老年人出現了消化不好的癥狀吃哪些食物好這個問題也是有了自己的了解了，當然了，我們生活中也是有許多的食物都是有助於消化的哦，尤其是我們老年人，在生活中是可以多吃一些富含蛋白質和碳水化合物的食物的哦，這些食物都是有助於消化的。

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