芒種的注意事項 注意這些才健康

說到芒種節氣，這是我們大家都很熟悉的了吧，在生活中大家都是比較清楚這個節氣的了，如果我們大家在這時候不能注意飲食保健，那麼就容易出現各種各樣的身體問題了，那麼我們在芒種的時候都應該如何的進行養生呢，一起看看吧。

一是「吃苦」，一般苦味的食物都是具有清熱解暑、泄熱養陰、入心經、脾胃經的作用，在過了芒種之後我們可以適當的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等，對人體大有裨益的，正所謂苦夏食苦夏不苦，苦味的食物雖然吃起來可能並不是很好吃了，但是這對於我們夏季的養生保健來說無疑是非常有意義的了，可以幫助我們起到很強的保健滋補作用，還可以有效的幫助我們清熱解暑哦。

二是「飲酸」，酸味能斂汗、止瀉、祛濕，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其適度進補，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。也可以榨汁飲用，但不可以用飲料代替水，汽水、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質,這些物質會對胃產生不良刺激,反而會影響消化和食慾。

三者是「食粥」，古代醫藥學家李時珍提出，粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼後食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效，此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利濕養肝，冬瓜荸薺粥補益胃腸，生津除煩，都是不錯的搭配，粥類食物本身就是非常好的了，清淡的粥是我們大家在夏季的時候要每天都吃的了，首先對於我們腸胃的負擔來說是很小的了，而且還可以幫助我們更好的促進腸胃，起到清熱補水的神奇作用。

上面介紹的這些情況就是我們大家在芒種的時候需要去注意的情況了，如果我們能夠重視這樣的問題，那麼無疑就可以讓大家在芒種的時候更好的保健養生了，朋友們必須要重視起來這樣的情況才可以了，朋友們一定要小心了。

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