夏季養生注意事項 養脾胃很關鍵

我們大家都知道，夏季的到來就意味著天氣會越來越炎熱了，這時候如果我們大家不能重視起來養生，那麼就容易對身體造成各種各樣的問題了，尤其需要我們去注意的就是養護脾胃了，那麼夏季的時候我們都有哪些需要注意的地方呢，一起看看吧。

冰箱里取出的食物不要急著吃

從養生方式來說，在夏季養護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。

在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱里取出來的食物，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多。雖然我們直接的吃冰箱里拿出來的食物，可以幫助我們起到很不錯的降溫作用，但是如果經常這樣吃，那麼對於我們的脾胃健康來說沒有什麼好處，我們需要盡量避免。

心陽夏季最旺盛，注重養心

夏季之後，天氣漸熱，此季節有利於心的生理活動，心通於夏氣，是說心陽在夏季最為旺盛，功能最強。凡脾胃之腐熟運化，腎陽之溫煦蒸騰，以及全身的水液代謝、汗液的調節等等，都與心陽的重要作用分不開。所以，在整個夏季的養生中要注重對心的特別養護，有一個好的心態，這對於我們夏季的養生保健來說是很有意義的了。

夏季日長夜短，保證睡眠

夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，應做到起居有律，卧室通風，保持平靜的心境，力求「心靜自然涼」，有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，夏季的時候最重要的就是保證睡眠的充足了，如果我們睡不夠，那麼無疑就容易影響我們的生活和工作了。

上面就給大家介紹了夏季養生需要我們去注意的地方了，如果我們大家想要在夏季的時候有一個健康的身體，那麼無疑就要重視養護脾胃了，這是我們健康身體的一個基石了，想要身體健康，那麼脾胃的健康就至關重要了哦。

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