早糯谷的營養成分和保健效果

早糯谷就是糯米早期沒有脫殼的部分，它的營養物質一點都不輸給糯米哦，它的營養物質多，比如說豐富的碳水化合物啊，還有鈣質，氨基酸等等，它的營養成分和保健的效果，下面就來看看相關的介紹。

早糯谷的熱量營養成分：熱量(大卡)348.00 碳水化合物(克)78.30，脂肪(克)1.00，蛋白質(克)7.30，纖維素(克)0.80，維生素A(微克)，維生素C(毫克)，維生素E(毫克)1.29、胡羅卜素(微克)、硫胺素(毫克)0.11、核黃素(毫克)0.04、煙酸(毫克)2.30、膽固醇(毫克)、鎂(毫克)49.00、鈣(毫克)26.00、鐵(毫克)1.40、鋅(毫克)1.54、銅(毫克)0.25、錳(毫克)1.54、鉀(毫克)137.00、磷(毫克)113.00、鈉(毫克)1.50、硒(微克)2.71。

1、補氣益氣

常食早糯谷能補氣益氣，食慾不振的人群可以多食用，同時對腹脹腹瀉等癥狀能有一定的治療作用。早糯谷可以有緩解腸胃不適的作用，對於預防食欲不振有好處，同時也可以有補氣血的效果呢，對於促進代謝有好處。

2、滋補身體

早糯谷可以做成米酒食用，有補氣提神，美容養顏的功效。

3、防癌抗癌

早糯谷中含有豐富的蛋白質，維生素和礦物質，常食能滋補身體，預防心血管疾病，還能起到抗癌防癌、延年益壽的效果。早糯谷可以有防癌的作用，對於預防心血管疾病有一定的好處和功效。

關於早糯谷的營養成分以及保健的功效，你都知道了吧。早糯谷可以有滋補身體的作用，同時可以補充豐富的碳水化合物啊還有熱量，可以提高免疫力。經常吃還可以補氣血，對於促進代謝，美容養顏也有很好的功效。

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