咖啡豆的營養以及副作用

咖啡豆你不陌生吧，是磨咖啡必要的食材。它具有很多的營養成分和價值哦，你知道咖啡豆的好處嗎，有什麼樣的營養成分嗎，下面的這些關於咖啡豆的營養價值和副作用你不防來了解一下吧，以免造成身體不適。

咖啡豆的營養價值

每100克咖啡豆中含水分2.2克、蛋白質12.6克、脂肪16克、糖類46.7克、纖維素9克、灰分4.2克、鈣120毫克、磷170毫克、鐵42毫克、鈉3毫克、維生素B20.12克、煙酸3.5毫克、咖啡因1.3克、單寧8克。

咖啡豆的副作用

1、過量服用，能導致嘔吐，痙攣，肌肉緊張和震顫，心動過速，呼吸加快。

2、患心血管疾病、胃病、老年婦女、孕婦、維生素B1缺乏症和癌症患者應盡量不喝咖啡。咖啡豆不適合有心血管疾病的人群食用，還有孕媽媽啊或者是腸胃疾病，老年人都不適合食用，一定要注意少喝比較好。

吃咖啡豆的最佳時間

在吃飯前，或吃飯後半小時，這段時間可以說是一天當中喝咖啡的最佳時間。因此此時喝咖啡能夠促進胃部對食物的消化，減輕胃部工作負擔。而且這樣也不會對人體吸收食物中鐵質的正常功能造成不良影響。喝咖啡的時間要注意，不能空腹，最好在飯後半小時，或者是飯前半小時飲用，以免影響消化功能。

關於咖啡豆的營養和副作用，你都知道了吧。咖啡豆也是有一定的副作用的哦，不適合的人群有很多，注意不能飲用太多，以免導致消化不良等情況出息。同時一些心血管疾病啊或者是胃病的人群都要注意這個問題。

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