芥藍的好處 可以護肝理利尿降糖

每一種食物都有不同的養生保健的作用和功效，不知道你是否了解呢。芥藍是一種常見的食材，一般腌制比較多見，清爽可口的同時也可以促進食慾的呢。你知道芥藍的好處嗎，可以有保護肝臟，利尿的作用，來看看這些關於芥藍的好處盤點吧、

1、保護肝臟

芥藍中含有較多的葉黃素和胡蘿蔔素，這些脂溶性的維生素可以幫助我們保護上皮細胞、保護肝臟，甚至對我們預防、緩解白內障和黃斑病變也有很好的幫助。芥藍可以有保護肝臟的作用，對於預防眼部疾病有幫助，比如說出現的黃斑病啊或者是白內障等等的情況。

2、利水化痰

芥藍有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

3、預防糖尿病

芥藍中含有豐富的鈣、鉀等礦物質;含有預防和緩解高血脂、高血壓和糖尿病的黃酮類物質;含有促進腸道蠕動、預防腸道癌症和控制餐後升糖指數的膳食纖維等等。芥藍可以有降糖的作用，對於促進腸道蠕動有幫助，還可以有降壓啊或者是降低血糖的效果呢。

關於吃芥藍的好處，你是否也有所了解了呢，很常見的一種蔬菜類型，但是對於人體的好處還是有很多的呢，可以有提高免疫力的作用，可以清熱解毒降火氣，同時也可以有緩解牙齦腫痛出血的效果呢，對於緩解失眠等情況有所改善，大家可以經常吃。

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