怎樣睡美容覺 睡前這些細節要注意

晚上11點之前一定要入睡美容覺的時間一般是晚上的10點到次日凌晨2點，在這個時間段獲得較好的睡眠質量，能夠加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。在晚上11點之前沒有入睡，其實就是錯過了皮膚新陳代謝的最好時機。

怎麼睡美容覺

晚餐應低鹽避免喝酒

睡美容覺之前的晚餐，一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量，避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產生眼袋，如果想喝一些有味道的飲料，可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，這些都有助於舒緩脹氣。

美容覺前需徹底清潔臉部

睡美容覺之前應該徹底清潔臉部的彩妝以及臟污，利用專業的卸妝產品卸除臉上的彩妝，如果沒有化妝，也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部，因為臉部皮膚經過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種臟污，所以需要徹底清潔，皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉澱等問題的出現。

美容覺前需用眼霜

睡美容覺前應該用眼霜，在用眼霜之前可以先用浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，然後再在眼周塗抹眼霜，配合點壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞。

睡前可用熱水泡腳

睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反覆的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液循環，這些都是幫助睡美容覺的好方法。

裸體睡覺有助美容

裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，增強皮膚的適應嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕鬆，不會有任何的束縛感。

加濕器可助美容覺

睡美容覺之前可以在室內擺放加濕器，保持室內空氣的濕潤程度，這樣可以有效的防止臉上皮膚乾燥的問題。如果妹紙們在11點前無法入眠，可以嘗試使用一些助眠的產品，例如薰衣草精油、牛奶等等，但是千萬不可使用安眠藥。

關燈有助美容覺

夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放鬆緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。

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