多喝水不如巧喝水，這麼些年，你都喝對了嗎
水是生命之源，人體每天都需攝入2升的液體，喝水最大的好處是，可以加快體內排毒、促進新陳代謝、清潔口腔和滋潤皮膚等。而最大的壞處就是選擇最不恰當的時間點飲水。那麼哪些時間點最適合飲水呢？
便秘喝水
其實，在我們脫水狀態下，也要儘快給身體補充水分。如便秘時，就要大口大口地喝水，加快吞咽速度，這樣水能刺激腸蠕動，加快排便。
早上喝水
多喝水不如會喝水，長期堅持早上起床後一杯溫水，可以促進新陳代謝、稀釋血液、防止便秘、預防結石血栓等。
飯後喝水
飯後不能立即喝水，否則會增加胃的負擔，影響消化吸收。所以為了能促進消化吸收，起到消食的作用，最好飯後半小時飲水，如果是易燒心的人適合在飯後2-3小時後再飲水。
洗澡喝水
都說喝水能排毒，但喝水的時間不對，排毒的功效也不一樣。但如果是洗完澡喝水，它的排毒功效是相當給力的，但一定是小口那麼喝，因為洗完澡後，身體血管擴張，血流量增加，心臟加速，如果此時喝水太快可能會對健康不利。
睡前喝水
當人進入睡眠狀態時，由於體內水分損失，血液中的水分就會減少，從而血液黏稠度就提高。所以睡前適當喝點水，是可以減少血液黏稠度，降低腦血栓的風險。
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