職場亞健康易致猝死 如何進行早期預防?
據統計,95%的精英出現了亞健康癥狀。亞健康是指介於健康與疾病之間的一種不健康癥候反應,可以稱之為疾病的早期反應。那麼,對於亞健康,我們該如何進行早期預防?
一、心脾兩虛型
誘因:神不守舍,思慮重重,傷及心脾,出現記憶減退,健忘難眠,食欲不振,突然發胖或變瘦。
保健方法:寧靜寡慾,勞逸結合,增加運動量,多食養心安神健脾的食物。
二、肝腎虧虛型
誘因:貪慾過重,酒肉過多,損及肝腎,導致失眠多夢,精神不振,體力不充,怕冷身軟,頸腰酸疼,性慾冷淡。
保健方法:養成良好的生活習慣,戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。
三、陰虛火旺型
誘因:工作時間過長,休息不夠,心情煩躁,思慮重重,眼花耳鳴,口腔潰瘍。
保健方法:適度運動,例如游泳,少食辛辣、燒烤等食物,減少抽煙喝酒,多食水果、蔬菜。
四、濕邪內阻型
誘因:多因臟腑功能虛弱失調所致,溫熱內蘊,寒濕困滯,心腎不交,出現時熱時冷,抵抗力減弱,免疫力低下。
保健方法:注意起居規律,增加運動量,少吃油膩、燒烤類食物,可以用中醫調理以扶正祛邪。
五、氣滯血瘀型
誘因:素來體虛,工作勞累損傷臟腑,出現心慌胸悶、臟腑功能失調,性功能下降,力不從心等不適癥候。
保健方法:應該及時就醫,對症治療。
※手指安全好多人不注意,男人和兒童尤其要小心看管好手指頭!
※中醫「有病不治為中工」的說法,中藥用在不需要的人身上是「毒」
※直腸癌為白領敲響了健康警鐘,兩種壞習慣直接導致直腸癌的高發!
※有關健康的五大謊言你聽過幾個?
※科學刺激身體六大「特區」,能有效地防治疾病,健身強體
TAG:健康那點事很重要 |
※亞健康容易感冒,針對亞健康應如何進行食療?
※四月「飛雪」,如何進行健康防護?
※肩周炎患者如何進行運動康復訓練?
※慢病患者,如何進行步行鍛煉?
※如何預防兒童過敏?該如何進行治療?
※健身跑步如何正確的進行?
※健身初學者應該如何進行鍛煉?
※跑步休一的那天,可以進行跑步膝預防訓練或康復訓練嗎?
※冬季如何用熱敷進行保健?冬季防止手腳皸裂的方法有哪些?
※今天出伏,之後我們如何進行健康養生?
※孕期如何進行乳腺自檢?以下癥狀要儘早就醫
※慢性前列腺炎該如何進行治療?
※春季外出提防蜂蜇傷,被蜂蜇傷怎麼進行現場急救處理呢?
※如何進行趨吉避凶
※腦血管病人恢復期,如何進行康復訓練?看這篇就夠了
※想要遠離頸椎病應該如何進行預防
※晨跑和夜跑可以同時進行嗎 運動減肥法健康又科學
※亞臨床甲狀腺功能減退:何時開始進行治療?
※想要遠離肩周炎應該如何進行預防
※衛生兵是如何在戰場對傷員進行救治的