炎炎夏日想喝冰冷的飲料，著5款飲料美食別亂喝

1.碳酸飲料

碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所皆知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣，鐵等多種微量元素的吸收作用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧是最不健康的飲料。

2.牛奶咖啡飲料

每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

3.檸檬水

許多人很容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑，防腐劑和人工色素。

4.各種味道汽水

除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑，盡量選擇那些商標上只列出「水」和「自然調味劑」的汽水飲料。

5.能量飲料

它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康，正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

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